健身新手：為什麼我的肌肉線條不明顯？其實都是這兩大原因

相信我們都十分羨慕那些健身明星菱角分明的肌肉線條，練出一身好看的肌肉也是我們進入健身房的初衷。

圖片來源於網路，僅供參考

我們知道肌肉每個人都有，只是不明顯而已，肌肉線條指的是肌肉看上去菱角分明的紋路，可以展現出肌肉原本的樣子。

那麼我們應該怎麼練出那些肌肉線條呢？有什麼方法和技巧可以幫助我們更快的練出好看的肌肉線條呢？

想要更好的練出肌肉線條，首先你要知道為什麼你的肌肉線條不明顯，其實主要有兩個原因。

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一、脂肪過多

肌肉在人體的深層，肌肉之上是脂肪層及皮膚，如果你的脂肪過多，那麼肌肉線條自然就會被遮蓋住了。

我們也常常這樣解釋為什麼練不出腹肌，就是因為低體脂是顯現肌肉的先決條件，所以想要菱角分明的肌肉線條，就降低你的體脂吧。

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二、肌肉量過少

有的人屬於異瘦體質，體脂本來就不高，但為什麼看不到肌肉線條呢？正常來講，男性體脂低於12%，女生低於18%屬於體脂偏低。

如果你的肌肉線條不明顯的話，那有可能就是你的肌肉量不足了，也就是肌肉太小，無法撐起你的肌肉塊，顯現出明顯的線條。

所以說，想要擁有好看的肌肉線條，首先要保持較低的體脂，然後練大你的肌肉圍度，這樣才可以使你早日練成想要的身材。

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所以我們在健身中也不要盲目追求健身捷徑，只有管理好自己的飲食，科學的健身，才會讓你更快接近成功。

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