如何提升直拳的力量？

提升直拳的力量辦法之一；進行分解局部速度力量訓練。

關於提升直拳力量有很多因素，動作技術（放鬆程度、動作線路、發力秩序）、肌肉力量、肌肉速度、神經募集能力、心血供給等。這次只談分解局部速度力量訓練；只談專項動作近似的動作。其它的自己去聯想。

速度力量分解訓練；直拳的第一個動作是，

蹬腿，也就是腳要給地面一個力，起跑的動作是差不多的，可以多進行這樣的起跑練習，但別跑太遠了，只要跑五米就行，主要是練習這蹬地的瞬間爆發力。

合髖擰腰；直拳的第二步是合髖擰腰，可以做負重擰腰的練習，

送肩、抖肩；可以使用彈力繩做這個突然的發力，但一定要放鬆，瞬間突然發力。也可以使用輕的啞鈴練習。

夾臂俯撐也是不錯的辦法。

最後介紹一種砸輪胎

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