預防春困有妙招！
指導專家
臨河人民醫院康復醫院中醫康復科副主任
李道平
推薦指數：★★★★★
立春節氣剛過，我們就象中了春困秋乏的魔咒，剛剛上班一小時就困意連連，這其實是肝血不足的表現。一年之計在於春，春季養肝在立春。怎麼個養法，打開百度，琳琅滿目，不懂中醫的我們是否覺得都有道理，但哪個也有點信不過？
你的每天是這樣
這樣
或者這樣
......
不要怕！預防春困吃點烏雞白鳳丸！
養生的概念來源於《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》，我們關注養生，就從經典里獲取正宗的養生理念，春生夏長（zhǎng）秋收冬藏。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被（pī）發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長（zhǎng）者少。
就是說春季的這三個月叫「發陳」，是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭髮，穿著寬鬆的衣服，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物一致的生機。不要濫興殺伐，多付出、賞賜，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養生髮之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。
這裡提到了傷肝，我們當代人豐富的夜生活，快節奏的工作模式，導致很多人在不知不覺中損傷了肝臟，其中肝血虛的人佔了很大一部分。
有些人一到春天就發現，前些日子睡得特別好，現在突然睡不著了。這就是因為春天的時候氣血是從內臟向外走了，人的陽氣白天行於外，晚上歸於內，歸於肝。人睡著時陽氣回去了，如果肝血非常充盈，陽入於陰就能睡著。如果肝血不足，陽氣不能全部回去，就會老睜著眼睛睡不著。所以，早春第一補，重在補肝血。
春天養肝，無論男人還是女人，可以多少吃點烏雞白鳳丸。這是一個非常好的方子，起碼經過了上百年的實踐。
吃烏雞白鳳丸？不少男人可能會犯嘀咕：那是婦科聖葯，為什麼讓我們吃？其實不是的，烏雞白鳳丸可以補肝血，女人以血為主，所以使用烏雞白鳳丸的機會多一些。而男人春天的時候也容易肝血不足，同樣會出現疲勞的狀況，也是可以吃點烏雞白鳳丸來補肝血的。
答疑解惑
什麼人適合吃烏雞白鳳丸？
烏雞白鳳丸適用於形體偏瘦，容易乏力、氣短、頭暈、面色發黃或沒有光澤，晨起不久全身犯困，眼睛乾澀等人群。如果是女性，除了上述癥狀，還可能主要表現為月經量少、色淡、質地清稀。
什麼人不宜吃烏雞白鳳丸？
1.脾虛的患者
脾虛患者常出現食慾不佳、飽脹、乏力、大便不調，常伴見月經提前、月經量多、白帶量多、色白。這些都是由於脾的運化功能不良所造成，即使給予補藥，也可能不能吸收或者出現「虛不受補」的情況，加重飽脹、胸悶、煩躁等不適癥狀。治療應該先調理脾臟的運化功能，再給予補藥進行後續的治療。
2.氣滯的患者
氣滯患者大多由於情緒不良所導致，抑鬱或者易怒、胸悶、煩躁，月經前常常出現乳房脹痛，月經周期不準，痛經，小腹脹痛。此類型患者並不存在氣血不足的情況，治療只需要給予疏肝理氣的藥物就可以了。同時氣滯的患者容易導致血瘀，配合活血化瘀藥物常常能取得良好的療效，而給予烏雞白鳳丸可能會出現類似「上火」的癥狀，即補益過度。
3.痰濕的患者
這類患者體型比較肥胖，不喜活動，多痰，也容易出現乏力、身體困重的感覺，常發生閉經、白帶量多等癥狀。這些都是由於水液在身體積聚過多，得不到正常的疏泄。治療時不宜使用烏雞白鳳丸等補益藥物，這會加重痰濕的生成使疾病不易治癒。
烏雞白鳳丸怎麼吃？
一年之計在於春，一日之計在於晨，春季養肝，對應到一日就是早上，所以每天早上吃一次，一次吃一丸就可以了。如果癥狀特別嚴重的，就在睡前加一丸。一般用藥十五日，到雨水節氣停葯。如果從雨水節氣起服，至驚蟄節氣停葯即可。
服用烏雞白鳳丸要注意什麼？
服用烏雞白鳳丸期間，應盡量避免生冷辛辣等刺激性食物;若有傷風感冒或實熱證應暫停服用;由於烏雞白鳳丸的滋補作用較強，容易上火，出現牙齦出血、口腔潰瘍等;不可自行長期服用，服藥兩周後如果癥狀沒有改善，應再次到醫院就診。
指
導
專
家
中醫康復科副主任李道平
畢業於內蒙古醫科大學，畢業後一直從事中醫工作，2009年曾在內蒙古自治區第一屆中醫全科醫師班進修學習，是世界中醫藥聯合會骨質疏鬆專業委員會理事，巴彥淖爾市名中醫傳承工作室學員。擅長中醫辨證論治治療內科、婦科、兒科雜症，骨質疏鬆、關節痹痛。
