不愛運動每天吃到飽，反而瘦了12斤，她是怎麼做到的？
品叔說
今天要為大家帶來的是「達人訪談錄」，有品燃脂營第58期第一名「三十年後」同學，在短短的28天里超額完成了自己的減脂目標，不僅獲得了全額返現，更看到了瘦下來的希望！下面我們就來聽聽她的減脂故事吧~
採訪者：白白受訪者：營內ID「三十年後」，簡稱「三十」
白白 歡迎三十作客達人訪談錄~做一下自我介紹吧~
三十 大家好，很高興有品邀請我來達人訪談錄。做下自我介紹，我是三十年後，家裡有兩個調皮的孩子。曾經是個美少女，生孩子之前只有108斤，入營前150斤，現在130斤左右。我還在繼續努力，希望大家能和我一起期待馬甲線~
白白 必須期待！150斤和108斤差距也太大了，這期間發生了什麼？
三十 生孩子。我是懷了第一胎後，體重直接飆到168斤，長了整整60斤的肉，熬過了最初三個月後，胃口特別好，加上我愛吃榴槤，可以當飯吃的那種。家裡人見我能吃，就覺得反正懷孕，能吃對孩子也好，就沒制止我，反而給我各種補。
卸貨後，我瘦到118斤，後來為了奶水足，家裡面的老人各種催促，我便各種吃，每頓可以吃兩碗飯，兩碗肉湯，兩碗米湯，一下子又回到了160斤。後來隨著孩子長大了斷奶了，我的體重卻沒再變過了。
太胖了很少自拍照，唯一一張剪影
二胎是在4年後，146斤左右的時候懷，162斤生，生完155斤。相比一胎的時候瘦，原因有二：一是我知道孕期我吃再多，到最後肉也是長在自己身上；二是醫生直接告訴我，我的血糖變高了，就是妊娠血糖，必須少油少鹽少糖，一定要運動，不然生下的寶寶會有問題。我就每天運動，比如飯後散步之類的，外加吃了一些粗糧。二胎整個孕期，我長肉沒超過20斤。二寶生下來以後，大人沒事，小孩也沒事了，堅持粗糧運動還是有點結果。
不過後來因為奶水不足，又是拚命的吃，沒有運動。我依然胖著，體重回到了150斤上下。
白白 為了孩子，做母親的犧牲了不少。一胎二胎相隔四年，期間有減肥嗎？
三十 曾經嘗試過三天三夜不吃東西只喝水，不知道為什麼，我居然重了兩斤……放棄了；然後我又嘗試空腹喝黑咖啡，不吃早餐，結果到中午的時候肚子餓得要死，又放棄了；後來嘗試不吃晚餐，半夜的時候實在餓，沒辦法，還起來吃泡麵，又以失敗告終。
白白 看來之前的方法都是以變相節食為主，什麼時候下定決心一定要瘦要減下來的？
三十 減肥的念頭是天天想，就是沒找對方法，也沒找到好的場所，離健身房太遠，不願意跑步，也不喜歡戶外的健身器材。
有一次和一個朋友嘮嗑，她和我說她去醫院檢查，高血壓、高血糖、高血脂全都占齊。不寒而慄，要知道她和我一樣，才30歲啊！這也提醒了我，是時候去醫院檢查檢查了，萬幸我一切都好，只是太胖了。所以那時候暗暗下定決心，趁現在情況還好，趕緊減肥。
白白 棒！那您是怎麼找到有品的呢？
三十 17年618的時候，我在京東買了有品體脂秤。我以前買的秤都是二三十塊，很好奇為什麼它可以賣這麼貴。連接到APP，才發現可以看到這麼多東西，也知道了自己的身體原來這麼糟糕，然後便關注了燃脂營的微信公眾號。
白白 買了這麼久的體脂秤，年底才參營，是為什麼呢？
三十 這半年裡各種猜疑，最大的質疑就是覺得不相信，不可能。一個線上的減脂營怎麼可能瘦下來，絕對不可能。
後來有一次，教練把我拉進一個達人分享群，那個群只開了兩天，我把所有達人的故事都看了一遍，突然發現有個人說他不喜歡跑步，不喜歡仰卧起坐，也減肥成功了，所以我就給教練提出了我的小要求：不跑不跳不蹦，還要吃飽，教練很快就答應我了。
我報名的時候是12月19號，結營後沒多久就該過年了，我說我害怕之後再胖，教練直接跟我說，那你就再多減5斤，留著過年吃回來。
教練的鼓勵很重要，而且她留給我迴旋的餘地，聽我這麼擔心復胖，並沒有把我懟回去，反而還鼓勵我，叫我自己努力再減一點。很感動。
我的身材圖，雖然還是不夠完美，但我會一直堅持下去！
白白 看來教練的服務您很滿意啊~那麼入營前入營後您有什麼改變呢？
三十 看到自己減下來的數據，我很激動！28天，我居然減了12斤下來！結營以後，我已經習慣了教練的飲食方式，很健康，每天不會覺得自己的肚子像以前一樣撐得很難受，也不會覺得餓。
參營周小結
飲食上
入營之前，我的早餐幾乎是不吃的，午餐和晚餐會吃得很飽，胃很撐很難受，但就是控制不了自己，每次菜只剩一點點，又不夠下頓的，我就在這一頓把它全部吃完。
入營之後，按照教練要求，每天每頓都有肉，早上一杯脫脂牛奶，一個雞蛋，一份青菜，一個紅薯或者玉米，非常豐盛。因為早餐和午餐的時間距離隔得很近，中午吃到八分飽的時候，會自覺放下筷子。晚餐的時候，教練要求六分飽，可我還是達到了七八分飽，但我堅持不加餐。
入營後我的三餐
運動上
入營之前，我幾乎不怎麼運動，不是緊急的情況絕對不會讓自己跑起來，因為我總覺得自己跑起來像地震。每次吃飽之後我都會上床躺一會兒，有時候上午和下午都各睡兩小時，到晚上的時候，那就是跟周公各種鬥智斗勇啊，第二天早上起床精神狀態很差。
入營之後，晚飯後睡覺前，會運動一個多小時左右，睡眠質量極好，因為有運動手錶，可以測自己的睡眠質量，我每次都是98分以上，第二天早上精神極好，而且都是六點鐘起床的，這應該就是傳說中的早睡早起吧，嘻嘻。
運動！不跑不跳！
白白 您說您不愛跑不愛跳，後來怎麼培養的運動習慣呢？
三十 教練給我的動作都可以不用跑，不用跳的呀~我到現在都沒有怎麼跑和跳。但是她強烈建議我跑和跳，她說這樣會跳過我的平台期。
我現在的運動習慣是早上習慣性的六點多左右起床，不管天氣，只要不下雨，我一定會出門走走。每天堅持走兩三里路去買菜，或者騎著摩拜車去爬下山。現在身體稍微輕一點，半分鐘的開合跳我不排斥了，但還是不喜歡。
參營運動數據
白白 已經很棒了，健康的生活習慣養成後，果然起到效果了呢！那麼您這次減脂，家人的態度如何呢？
三十 我老公很支持我，只要我安排自己運動的那些時間，他都會幫著帶孩子。外出吃飯的時候，他會幫我擋油水。謝謝家人對我的支持與鼓勵！
白白 採訪接近尾聲，您還有什麼想對大家說嗎？
三十 我很感謝komi教練，她很棒，很貼心，不厭其煩地解決我的各種問題。也感謝溫雅溫小寶，是她幫我介紹的教練。
群內教練分享以及小夥伴互相加油鼓勁
想和其他小夥伴說的就是，如果你一直質疑一件事，而不去行動，那你就永遠不會知道真相是什麼，去試去體會去做，你就會發現，你所懷疑的永遠是那時候搖擺不定的自己！
所以大膽的去減脂吧，一切都不是事！我要繼續向馬甲線進階了！
現在我的體重已經進入66kg，我會瘦更多的！
感謝三十的作客，今天的達人訪談錄就到這裡啦~如果你也有減脂故事想要分享，歡迎投稿至，一經採用即會送上精美小禮物。
燃脂福利
很多小夥伴減肥的Flag年年立卻年年倒
2018年加入燃脂營一起扶正煥新身材吧
文末留言重新立下你2018年的減肥Flag吧！
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第1名：600元6周大體重瘦身代金券
第2-3名：300元4周節後速瘦營代金券
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本文為有品燃脂營真實案例，轉載請聯繫授權
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