熬夜、賴床、不吃早飯……每一項都在消耗我們的身體

你咋這麼早

我畫畫到凌晨2點

一般都快中午才起

沒吃早飯

為什麼還這麼高？

原因可能很多

綜合評估才能知道

熬夜、賴床、不吃早飯

都是血糖高的重要因素

先說你熬夜和賴床的事兒

一天分為白天和黑夜

分別用「陽」和「陰」來表示

白天為陽主動，黑夜為陰主靜

早上體內的陽氣

從靜態中蘇醒過來

從臟腑向外升發

眼睛就睜開了

這就是自然醒

陽氣會到體表站崗

像衛兵一樣抵禦外邪

被稱為衛氣

如果長期賴床

陽氣在早上就很難生髮起來

這一天都會不精神

所以早上睡多了

反而人不精神

衛氣衛兵少了

人也容易受到外邪的侵犯

所謂的抵抗力下降

晚上為陰主收藏

衛氣白天站崗

晚上需要回到臟腑去休息

11點以前入睡

臟腑才能被濡養

熬夜等於讓衛氣加班

陽氣就被耗損

臟腑也得不到濡養

所謂的身體自愈力下降

四季睡眠時間長短也有講究

春夏為陽，可以少睡些

秋冬為陰，應該多睡會

和太陽一起起床

再來說吃早飯的事兒

中醫有十二經絡子午流注之說

每個時辰（2個小時）有一條經絡之氣最旺

5-7點是大腸經當值

這個時間主排泄

如果可以幸福地排出大便

體內毒素就少

7-9點是胃經當值

這個時間主消化

這期間吃早飯最利於消化

老話說

一年之計在於春

一日之計在於晨

早上不吃飯不起床

陽氣就不會生髮

圈會變得很難看

逐漸變成陽虛體質

腎虛、記憶力下降、乏力等癥狀

也是陽虛的表現

如果不調整生活方式

吃藥作用也有限

三分靠治，七分在養

看這裡就知道怎麼吃早飯

又營養、又美味、又便捷

（親 請看本期文章《糖尿病患者的早餐建議》）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！