睡不著解決的方法就是早起
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02-09
當然,也有很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主。
當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就困了,當你晚上不困,早上不起,這一直處於一個惡性循環的怪圈,怎麼打破這個怪圈呢,就是早起。
睡眠不是時間問題,它是一個時間段的問題,晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段,若是睡覺,就趕上了,晚睡了,就補充了一點;若是沒睡覺,那就沒趕上。
沒趕上怎麼辦呢?沒趕上就沒趕上,沒有別的辦法,不睡覺是自己的事情,而自然規律不會因哪一個人而改變。
早起就是一分鐘的事!
這個很多人一聽覺得不可能,其實很簡單,你可以試驗一下,你5點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾,起還是不起?起吧,實在太困了!不起,對健康又不好!矛盾!
但當你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體後,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了,而且感覺很輕鬆,很舒服。
我們一再強調早起升肝氣,很多人不理解,你親自早起一次就理解了。早5點你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的,困的。
這就是肝氣沒升起來的表現,或者說陽氣沒升起來的表現;你5點起床稍微活動,人馬上就不困了,為什麼呢,你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。
作者:趙一點
編輯:趙一點
校對:菜菜
※一個人的喧嘩和孤獨
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