早餐族的暗號 「安達露西」到底是個啥？
現如今，早餐族們有一個很新鮮的暗號：「安達露西」，眾人皆問，這到底是什麼意思？
《時尚健康》經過明察暗訪後發現，「安達露西」原來是她們都很愛的噴霧橄欖油品牌。
安達露西噴霧橄欖油
在早餐族們看來，做早餐，就是全新一天最有儀式感的事情。邁著輕盈的步伐走進廚房，用安達露西噴霧橄欖油就會讓早餐充滿新鮮感，輕輕噴洒，讓你感受到來自橄欖油的營養和食材最原始的味道，營養和活力，全都回來！
你，想，感，受，嗎？
安達露西噴霧橄欖油食譜
那就搶先嘗試一下，如何？
是誰，動了你的沙拉？
01
上班族——3分鐘搞定的早餐，照樣完美！
上班族每一天的時間都很緊張、時刻面臨不同的工作壓力，三餐不應時，導致營養不均衡。這個時候，一份完美的早餐會讓人能量滿滿。3分鐘一道沙拉，讓你有元氣沒怨氣。
推薦食譜：
西班牙火腿沙拉——肉菜齊全，營養俱佳
怎麼做？
碾碎開心果仁，半顆檸檬擠出檸檬汁備用。
瀝干苦菊水分後，紅酒和檸檬汁拌勻，彩椒切絲，西班牙火腿撕碎。
加入適量海鹽和研磨黑胡椒後一起攪拌，撒上開心果碎，噴洒適量
安達露西
橄欖油，即可。TIPS：
上班族的早餐營養建議——在做好沙拉之後，你可以在其中再噴洒適量安達露西紅酒醋，它不僅是安達露西橄欖油的最佳搭檔，還可以促進體內循環，起到潤澤肌膚的作用。西班牙菜肴當然要用原裝進口的西班牙品牌安達露西噴霧橄欖油啦！
媽媽族——全家的營養，你終於可以兼顧了！
02
全職媽媽是世界上最偉大的職業，日已老去的父母，壓力大的老公，挑食的寶寶……全家營養都在你的手上，想顧全全家的營養，真的很難。而且，作為家庭里的「大管家」，你還要精打細算，成為全能生活家。這個時候，雞蛋早餐肉卷就是媽媽很好的選擇嘍。
推薦菜譜：
雞蛋早餐肉卷，全家人都愛吃的營養味道
怎麼做？
將麵粉、全麥粉、少許鹽加入適量的水混合成麵糊後， 加入幾滴油攪拌均勻，雞蛋中放入適量鹽後打散；再放入小蔥末攪拌均勻，加熱電餅鐺， 並在底部噴層薄薄的安達露西橄欖油。
然後下入麵糊， 攤成薄餅狀，薄餅熟後， 拿出來放在案板上，再倒入雞蛋液，攤成餅狀，當雞蛋餅快要凝固時， 將薄餅放在其上面， 繼續煎熟，餅煎好後將雞蛋餅的一面朝下放在案板上。
一端擺放好切好的午餐肉片，再捲起來切成小段；美味的早餐就完成啦。
TIPS：
如果家人有便秘現象，清晨在溫水中噴洒適量的安達露西橄欖油，還能緩解便秘現象。
03
瘦身族——這樣的沙拉，是可以「貪杯」的呦！
瘦身一直以來都是所有人關注的話題。身邊的5個人至少有3個人在瘦身。健身族們大多對飲食控制的很嚴格。其實，不是不吃或者少吃才是瘦身法寶，懂得怎麼吃的好、如何吃得巧才是絕學。脂肪含量少的美食，不但可以起到補充營養的作用，還不會長肉哦。
推薦菜譜：
烤雞胸肉麵包沙拉——瘦身也能好好吃肉
怎麼做？
將雞胸肉上噴洒少許安達露西紅酒醋，放入到烤箱，烤熟即可。
調製醬汁，將少許酸奶放入碗中，將蒜末、檸檬汁和乾酪，加入少量鹽和黑胡椒，噴洒適量的安達露西橄欖油、攪拌均勻直至食材融合在一起。澆到雞胸上。
將兩片麵包片上噴洒少許
安達露西
橄欖油，放入到烤箱中烘焙，直到麵包烤脆後，將雞胸肉夾入其中就OK了。TIPS：
健身的人可以將安達露西橄欖油和安達露西紅酒醋搭配使用，前者潤膚，後者養生，可以讓自己的身形和肌膚達到雙重呵護。
養生族——你該進修一下，
沙拉養生這一門功課啦！
04
現在越來越多的人加入了養生一族，對每種食物的營養、熱量都會進行分析，營養均衡、口感好的食物，都是他們熱衷追求的。而菌類和橄欖油的搭配，也是養生族最喜歡的味道之一。
推薦菜譜:
烤香菇盞——養身養顏
怎麼做：
香菜切碎蒜刨成蓉，加檸檬汁、噴洒安達露西橄欖油拌勻待用；香菇洗凈備用；番茄、青椒切塊。烤盤上鋪錫紙，擺上番茄和青椒塊；入烤箱烤20分鐘，去皮待用。
香菇里外刷上拌好的蒜油，擺在鋪錫紙的烤盤上，再往香菇盞里灑上適量鹽和胡椒粉，噴洒適量
安達露西
橄欖油後，入烤箱烤15分鐘。拿出香菇烤盤，裝上烤好的番茄和青椒,再烤10分鐘，灑上香菜即可食用。
劃重點！
油的品類那麼多
為何偏是橄欖油
橄欖油，好在哪兒
橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油，含有豐富的不飽和脂肪酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物。它的營養「雨露均沾」，對於家裡的每一位成員都很有用哦。
上有老——
老人的健康就是家庭中最大的福氣。橄欖油可以減慢老年人神經細胞功能退化和大腦萎縮，預防和推遲發生老年性痴呆，還可以起到預防癌症的作用。
下有少——
橄欖油極易吸收，能促進家中寶寶神經和骨骼發育。而且，需要告訴你的是，橄欖油還可以給寶寶做輔食，增強寶寶在輔食期間的營養需求。
對男人——
橄欖油具有降血脂的功效，防止發生高血脂症、脂肪肝和保護心臟，有助於減少高血壓病、冠心病、腦中風等疾病的發生，並且抗衰老與利智健腦能。
對女人——
經常食用橄欖油，能增強皮膚彈性，起到潤膚美容、潤發的效果。在面霜或者洗髮水中加入橄欖油，調節水油平衡，起到潤發的效果。
橄欖油，你真的會用嗎？
《時尚健康》心水推薦：安達露西噴霧橄欖油
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噴洒式
——
噴洒式的橄欖油，橄欖油每天使用總量不能超過30g，噴洒式的橄欖油更容易控制使用量；而且還可便於攜帶，讓你無論走到哪裡，都可以享受健康飲食。新鮮油——
零添加——
《時尚健康》心水推薦：
搭配使用紅酒醋——
安達露西噴霧紅酒醋配合噴霧橄欖油效果更加，它從地中海優質葡萄品種發酵而成，可以搭配噴霧橄欖油調味成油醋汁，調味沙拉更美味!不僅如此，其中含有豐富的維生素、礦物質，以及抗氧化成分，可以使肌膚細膩，養顏美容。
注意了！
安達露西噴霧橄欖油
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把安達露西橄欖油帶進廚房，
享受你的新鮮味兒嘍！
安達露西橄欖油，是你最新鮮的那道菜。
※手腳冰涼就是體質虛寒嗎？
※想成為年末派對女神，穿TA就對了！
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