十二點不睡不要臉，兩點不睡不要命

最新 02-09

熬夜已經成為不少大學生生活的一部分，甚至有人表示「沒有熬過夜，不好意思說上過大學」。但是，在當「夜貓子」們熬夜工作或娛樂之時，熬夜也在對身體造成多種損害。其實很多人都不知道，熬夜的危害遠遠高於我們的想像。據睡眠專家稱，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。

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夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，假如這時沒有休息，將會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡，脫髮。並且這段時間也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

」

如果一個人經常處於熬夜疲勞的狀況，這樣的人免疫力就會下降，經常生病。如果天氣突然降溫，這樣的人一定是第一個感受到寒冷，經常會出現感冒，過敏，腸胃也會經常感染，這就是免疫力下降出現了亞健康。還有一種就是記憶力下降，總是頭昏腦脹，甚至有時候注意力不能集中，連反應都感覺遲鈍，長此已久可能會出現，神經衰弱，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。