失眠真難受，這三種經常吃，有效改善失眠！

文|軟糖

現在人們因為生活壓力太大，很多在都市生活的人們都飽受失眠的痛苦。本就繁忙的工作再加上無法舒適入眠，可謂是給人們的身體又造成了不可治癒的傷害。而失眠對我們身體的傷害又是非常大的，現代生活中如此高的抑鬱率也是跟失眠有著非常大的關係。其實，失眠多吃這些就能夠有效的抑制，大家也快點吃起來吧。

桂圓：大家都知道桂圓對於我們身體的好處是非常多的，平常吃桂圓可以起到很好的補血益氣的作用。燉煮的時候加上桂圓更是可以有效的除掉燉煮中肉質的異味，調在粥中吃也是好處多多。日常生活中我們因為心情上導致睡不著覺吃上些桂圓就能有效地幫助我們睡眠。

銀耳：現在天氣寒冷，流感感冒猖狂導致嗓子不舒服這個時候去超市買上些干銀耳配著大棗一起服用對於我們身體是非常好的。自己燉的銀耳衛生又好吃，咳嗽久不治癒喝上些銀耳是非常好的。而且在晚上服用銀耳還能有效的提高我們的睡眠質量，對我們的身體非常好。

酸棗仁：農村的孩子們記憶中秋日的後山上總會有那麼幾棵碩果累累的酸棗林子，孩子們總是會忍著嘴上的酸處，將酸棗放到嘴中。而其貌不揚的酸棗仁的營養也是十分豐富的。酸棗中豐富的維生素能幫助我們身體補充營養，還能夠幫助我們睡眠。而且酸棗能夠幫助睡眠在臨床上得到了證實，失眠的親們也快用起來吧。

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