冬天怕冷不要慌，羊肉加它煮成粥吃，健康過寒冬

冬季怕冷，特別是女性，手腳怎麼都不暖和，那麼禦寒吃什麼？氣溫下降的很快，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍難抵寒冷。其實，巧吃食物也可以幫你保暖禦寒。眾所周知，冬季多吃一些溫熱補益的食物有助身體的取暖。羊肉那是不錯的選擇。

羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

羊肉姜粥:

羊肉100?150克，粳米100克，生薑3~5片共煮粥，加適量 油鹽調味食用。有補虛損，益氣血，暖脾胃，祛寒壯陽作用。適用於體弱 贏痩，腰膝酸軟，腰背怕冷，男子陽氣不足、腎虧陽痿、遺精早泄，女子月 經不調、血虛痛經等症。也可以煮山藥羊肉粥：羊肉500克切片，先用水煮至熟爛，再與山藥500克 (切片）、粳米250克同煮粥，亦可加入適量豬肉同煮，加適量食鹽調味。

怕冷不妨多給家人做點粥，營養又養生。

韭菜粥

質料：韭菜30～60克，粳米100克，精鹽少量。製法：

1、取新鮮韭菜，去雜洗凈，切細待用。2、粳米淘洗潔凈，入鍋，加適量清水煮粥。

3、待粥沸時，加入韭菜和鹽，同煮成稀粥。早、晚餐溫熱服用。

成效：此粥具有溫補腎陽，固精止遺、健脾暖胃、行氣散血之成效。適用：適用於腎陽缺乏引起的形寒肢冷、陽痿遺精、緩慢腹瀉、腹中冷痛、小便頻數、婦女白帶多、月經痛等症。

桂圓紅糖粥

質料：桂圓肉2～3克，粳米50～100克，紅糖適量。製法：

1、將肉桂洗凈，入鍋加水煎汁，去渣待用。2、將粳米淘洗潔凈，加適量水煮粥。

3、待粥煮沸後，調入肉桂汁和紅糖，同煮為稀粥。分早、晚溫熱服食。

成效：此粥具有補元陽、暖脾胃、止冷痛、通血脈之成效。適用：適用於腎陽缺乏，畏寒肢冷，四肢發涼，脾陽不振，尿頻、遺尿，食少泄瀉等症。

留意：此粥屬大辛大熱之粥，故凡陰虛火旺和陽證出血者禁用，孕媽媽忌用。

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