寒冷冬季，滋補肝腎，益氣養血好生髮

一年之中最寒冷的季節到來了，這種天氣總想讓人吃點熱乎的，於是各類火鍋店開始生意紅火起來。

但我們的發友們要注意，吃火鍋可以，但不能多吃哦，辛辣油膩的飲食對毛囊和頭皮都會有負面的影響！

那這大冬天的吃什麼呢？小編為您推薦兩道適宜冬季食用的菜譜，既補肝滋腎，又可益精養血。一起來看看吧~

羊骨粥

【材料】羊骨1000克左右， 粳米或糯米100克。

【調料】蔥白、生薑各適量，細鹽少許。

【做法】

取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。

取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入 蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。

【來源】《千金翼方》

【用法】溫熱食用。10～15天為一療程。宜於秋冬季食用。

【功效】補腎氣，強筋骨，健脾胃。

【宜忌】感冒發熱期間宜停服。

枸杞子粥

【原料】 枸杞子15～20克 粳米50克 白糖適量

【製法】 將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鐘即成。

【用法】 每日早晚溫服，可長期服用。

【功效】 滋補肝腎，益精明目。

兩款補腎養血的美食發友們趕緊補起來吧~

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