秋季容易咳嗽，不要著急用藥，這樣做更好！

立秋之後確實感覺暑氣降了很多，讓大家外出時不用擔心汗流浹背，但是夏末秋初之時也很容易引起感冒咳嗽等癥狀。

因為季節交替，氣溫忽高忽低，秋天還有「秋老虎」的存在，更是讓人很難適應。再加上現在空氣質量差，粉塵多，喉嚨就更癢了，讓人嗓子都咳得難受極了。

感冒喉嚨痛是一種常見的癥狀，很多人感冒的時候都會出現喉嚨痛的情況，喉嚨痛對於我們來說不是一件好事，那麼你知道感冒喉嚨痛怎麼辦呢？

1.少鹽少糖

吃得太咸容易誘發咳嗽或使咳嗽加重。寶寶咳嗽時飲食宜清淡，不宜吃鹹魚、鹹肉等重鹽食物。至於糖果等甜食多吃可助熱生痰，也要少食。

2.不吃或少吃油煎炸食物

寶寶咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，而且它們能助濕助熱，滋生痰液，使寶寶的咳嗽期延長。

3.忌花生、瓜子、巧克力等

含油脂較多的食物容易滋生痰液。

4.忌魚腥蝦蟹

很多咳嗽的寶寶在吃過魚蝦類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。過敏體質的寶寶咳嗽時就更不能吃上述食物。

生活中多多注意，對感冒咳嗽還是有幫助的：

1.多喝水

咳嗽時喉嚨比較干，多喝水保持喉嚨的濕潤性。保證每天的飲水量在2500毫升左右。

2.多休息

咳嗽時應保證充足的睡眠，避免熬夜。這樣才能保證機體的正常運轉。

3.黃芥子青果茶可以清咽潤喉，在《傷寒雜病論》中有記錄。

配料：黃芥子和青果各5克，羅漢果3克、桔紅4克、甘草5克

製作方法：將原料洗凈切碎，攪拌均勻後加入適量的清水煎煮，先用大火燒至沸騰，再用文火熬50分鐘後濾去渣取汁即可飲用。也可用茶包燜泡5分鐘左右即可飲用。一日2次，早晚各一次。

主要作用：清咽潤喉、止咳平喘、消腫散結。

另外需要注意的是：需要加強對飲食、生活的管理，合理管理飲食，少吃辛辣食物，慢性咽炎是可以控制的。

4.茉莉花茶

茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。

5.肉豆蔻刺五加粥

材料：肉豆蔻15克、刺五加30克、玄參10克、蒲黃30克、槐米50克。

做法：先把肉豆蔻、刺五加、玄參、蒲黃、槐米用清水洗凈備用，把槐米洗凈後放入鍋中加適量的水熬，再加入中藥食材一起煎粥，用大火燒至沸騰後50分鐘即可食用。注意：不要空腹食用。

功效：對補脾益氣、清咽潤喉有幫助。

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