媽媽試著學會這樣給寶寶吃，寶寶大腦聰明身體壯

寶寶的健康是父母一直最為擔心的問題，在給寶寶挑選食物時，也是特別留心，除了要給吃的營養，還要考慮到食物適不適合寶寶吃，會不會給寶寶的身體帶來一些負面的影響。

現在馬上春節來臨，好多家庭在過年期間都會準備堅果等食物，因為堅果口感香脆，有的還帶有一些奶油等味道，深受寶寶們的喜歡，但是家長孩子吃堅果不安全，常常拒絕給孩子吃這些食物。

其實家長們應該走出這個誤區，堅果是俗稱的智慧果，其中富含較多的蛋白質、天然油脂、維生素等物質。

對處於正在生長期的寶寶，可以提供足夠多的營養。特別是在增強孩子的免疫力方面也是有極強的功效。

特別是夏威夷果、碧根果、松子等堅果中都含有較多的膳食纖維素、鈣、鎂等物質，對寶寶的身體各方面發育都有極好的功效。

1、大腦發育

許多堅果中都含有不飽和脂肪酸，它有促進大腦發育的作用，特別是核桃、夏威夷果等，其中都有含有亞油酸等物質，對寶寶的大腦發育有良好的促進作用。

2、增強記憶力

寶寶小的時候，最重要的就是給寶寶提供足夠的營養，讓寶寶的智力得到發育，所以此時像花生、巴旦木中都含有較多的氨基酸，對寶寶的記憶力有增強的作用。

3、骨骼

堅果中除了脂肪酸以外，還有寶寶生長所需的鈣物質，有助於寶寶的骨骼更加結實，快速生長。

4、視力

堅果中的微量元素是非常豐富的，對寶寶的視網膜可以起到很好的保護作用，同時開心果等堅果也有明目的效果。

雖然堅果的中的礦物質等對寶寶生長過程中好處多多，但是由於堅果過硬等原因，在給寶寶吃時，家長還是要多加小心。

1、堅硬度

一般3歲以下的寶寶食用堅果時，咀嚼能力不夠，或者說就算有足夠咀嚼能力，但是寶寶在食用時，容易被噎到，所以媽媽們在給寶寶食用堅果時，盡量將堅果磨成粉末狀，放入寶寶的粥里食用比較好。

2、攝取量

堅果在給寶寶食用時，一定要控制好寶寶每日攝取的數量，一方面寶寶吃多不易消化，另一方面寶寶吃多堅果，易引起上火等癥狀。

所以，媽媽們在餵養寶寶時，一定要營養均衡，同時也要注意寶寶的身體狀況， 與飲食安全。

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