在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯！

醫學研究中證明，50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管疾病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。

造成高血壓的原因：

壓力大

年輕人的壓力無處不在，來自於工作，家庭，等各個方面。長期的精神高壓導致年輕人不良情緒的變化，如緊張，使得大腦皮層興奮抑制平衡失調，周圍血管阻力上升，血壓增高。

睡不好

年輕人上班熬夜，玩遊戲熬夜，12點睡是常事，1、2點睡也不少見。早上再早早爬起來去上班，常常睡得少，這都直接影響血壓波動。

體重超標

肥胖多由於攝入過多高熱量食物，又不愛運動，使得皮下食物轉化成大量脂肪囤積在皮下。都會加速動脈硬化，導致心搏出量壓力增大。

三高患者有以下幾點飲食禁忌：

1、不適宜吃精糧;動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。

3、忌辛辣;戒煙限酒。

4、高血壓的特徵是動脈管壁增厚，當供給足量的鉀後，就可降低高血壓患者腦卒中（中風）的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品：蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、土豆、山芋、蔥、蒜等，水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的供應。

高血壓吃什麼好？

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.桑葉女貞子茶

原料：桑葉，女貞子，木賊、車前子

方法：桑葉1.5錢，女貞子1.5錢，木賊2錢，白豆蔻1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜40分鐘等茶味出後飲用即可。

功效：降血壓，降血脂。

3.菊花馬鹿茸茶

具有降血脂血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為：取苦蕎20克，鹿茸15克，、木香5克、菊花10克，石決明10克。、加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

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