小姐姐喜歡上健身，魅力無限大
喜歡健身的小姐姐通常要以鍛煉次數、持續時間、運動距離等等等作為測試的指標。
下面這些疑問值得學習！
錯誤一：許多喜歡健身的小姐及由於沒時間到健身房去鍛煉，喜歡健身的小姐姐當然會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單的鍛煉方式來鍛煉身體，每個健身的小姐姐都希望能達到減肥。喜歡健身的小姐姐會選擇在家做仰卧起坐，很多初學健身的小姐姐都以為只要堅持做，就能達到減肥效果。
改正：喜歡健身的小姐姐單純依靠仰卧起坐只能達到局部的健身效果，因為喜歡健身的小姐姐只做仰卧起坐直針對的是腹部肌肉群，喜歡健身的小姐姐堅持鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是喜歡健身的小姐及的身體其他部位，例如：小腿、大腿、臀部等得到的鍛煉就非常的少。因此，喜歡健身的小姐姐要特別注意的第一點就是要把仰卧起坐和其他健身方式美妙的結合在一起，從而才能達到小姐姐想要的完美減肥目的。
錯誤二：喜歡健身的小姐姐為了快速塑形做仰卧起坐做得又快又猛，認為這樣可以讓小姐姐的腹部肌肉力量加強的表現，然而小姐姐這麼做非常容易讓腹部肌肉受傷。
改正：喜歡健身的小姐姐應該這樣做是雙手交叉抱於胸前，健身的小姐姐起坐時讓腹部發力。健身的小姐姐想更加塑形，健身的小姐姐可以把雙手疊放在腦後，小姐姐盡量展開雙肘，如此才能達到最有效的鍛煉效果。
錯誤三：初學健身的小姐姐有的會在中途做仰卧起坐的時候，健身的小姐姐身體會不自然地向某一個方向偏離。健身小姐姐這樣做是錯誤的，小姐姐扎樣做會讓自身的腹部肌肉鍛煉得不均勻，最後導致身體塑形不協調，不夠完美。
改正：初學健身的小姐姐應該盡量控制起卧的方向，健身的小姐姐不要偏離直線，鍛煉的時候速度要放慢，從而來鍛煉小姐姐腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下健身小姐姐自身腹部肌肉的運動情況。
一個簡單的動作，不僅僅是一個動作，要注意很多的細節，當你注意到這些細節的時候、你會更加更快的達到你想要的身材
