吃一口胖十斤？三類高熱量食物要忌口

在人世間有越吃越瘦的食物，自然也有吃一口胖不停的食物，只要你不慎吃錯了，那你的減肥大計就會功虧一簣。所以，建議正在減肥的你，一定要認清食物的本質，千萬不要隨意亂吃，否則，越變越胖會讓你的婀娜身材毀於一旦。下面小編就給大家揭開越吃越胖的三類食物，務必要少吃為妙。

1、烤肉

每到寒冷的冬天，烤肉、火鍋就成了人們的心頭好，基本上只要聚餐吃飯都會優先考慮這兩者。其實，想要保持身材的話，最好還是少吃烤肉、火鍋，因為這些食物是最能扼殺你的身材的，尤其是豬肋骨、牛肋骨都是應該引起高度警惕的肉類，他們含有的脂肪量完全超乎你的想像。

500g的牛排就相當於1540卡路里，跟124克地方脂肪，所以，在減肥的路上，千萬不要輕易觸碰烤肉以及那些看著白花花的肉類，最好是吃低熱量的雞胸肉以及豬腰部的嫩肉。

2、甜食

很多女孩子在閑來無事的時候，總是管不住自己的嘴巴，總要依靠一些甜品或者零食度過愜意的時光。殊不知，這隨便一吃，吃下去的都是熱量。尤其是薯條、芝士、泡芙、巧克力之類的甜食，雖然它們有著治癒心情的能力，但是心情治癒之後，帶來的贅肉同樣會讓你變得煩惱不已。

這就要提醒愛吃的妹紙們在選擇零食的時候，千萬要睜大自己的雙眼，最好選擇低熱量、低糖分、低脂肪的甜食，也可以改成吃鮮果，這樣才能避免攝入的熱量超標。

3、沙拉

女孩子減肥的時候基本上都會採取節食的形式，也就是以某種低熱量的食物取代米飯、麵條。然而，吃膩了素食，總會想要改善一下口味。於是，女孩子就會優先想到沙拉醬，在吃水果或者蔬菜的時候，加入幾勺沙拉醬吃起來口感更好。

然而，殊不知，正是那幾勺沙拉醬會毀了你的身材。所有沙拉醬都含有高熱量，這樣一頓下來，很有可能超過吃米飯、麵條的熱量，所以，你無意中就增加了很多卡路里，毀了你的減肥大計。

除了小編介紹的這三大類食物，最好也要少吃雪糕、香腸、熱狗、土豆、蛋黃等食物，它們的熱量也相對較高，對於減肥百害無一利。

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