血糖高的人，有7種水果不能晚上吃！你知道幾個？

喜歡吃水果是件好事！但是血糖高的人喜歡吃水果，可能就不是那麼好的事情了。血糖高意味著在飲食中，要注意控制糖分的攝入，包括飯菜、水果、酒水、飲料、點心等等。血糖高的朋友吃水果，要牢記：這7種水果，晚上不能吃！

1.榴槤

雖然榴槤升糖指數只有42，但是一個6斤的榴槤就有4斤全是糖分！晚上吃了飯之後，再吃榴槤，體內攝入的熱量就會嚴重超標。對於自身血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤要謹慎，以免熱量超標加重疾病。

2.提子

菩提含量高，10個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，血糖高的患者不宜多吃。

3. 牛油果

牛油果有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。牛油果含糖量低、但植物脂肪含量很高，建議一天吃一個即可，不宜晚上食用。

4.芒果

芒果是常見的熱帶水果，其升糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。

5.火龍果

火龍干含有天然葡萄糖容易被吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

6.山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5個山竹即可。

7.釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，含糖量高，血糖高的人不能吃。

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