癌症≠絕症！牢記這幾點，你也能活的更久

癌症患者也應該享受生活

癌症是可怕的，但癌症≠死亡！你仍能嘗試不同的方法，讓自己過得好一點，活得久一點。

你有沒有過這樣的感受：當被告知患上癌症時，眼睛看不清醫生憐愐的目光，耳朵也聽不見家人的哭泣，整個人恍恍惚惚，不知滋味。

那麼現在，該理智下來了。病已經得了，怎麼治病，怎麼讓病情不惡化，怎麼讓自己活得舒坦點，活得體面，才是真正該做的。

進癌友群，抱團取暖

目前各種各樣的癌友群、抗癌組織，其實質就是一種集體心理療法。

美國學者進行的一項研究表明，通過集體治療而得到感情方面和社會支持的癌症患者繼續生存的時間,要比接受單獨治療的患者長兩倍。

這是因為在集體治療中,患者有機會表達自己的感受,這有利於消除孤獨感。這些做法可以增強患者的信心,提高其生存質量,使他們能更專註於治療,可能對免疫系統產生影響。

2015年召開了第一屆《癌症倖存者峰會》Cancercare，來自世界各地上千名癌症倖存者和看護者們聚集在一起分享抗癌歷程，感人又勵志。

學習，尋找最佳治療方案

一方面，癌症患者通過積極的學習，對疾病了解的越透徹，對癌症的恐懼心理就越小。

另一方面，作為普通的患者，不可能比醫生專業，但自己的身體自己最清楚。 在與醫生探討治療方案的時候，這些知識能讓患者正確的表達身體情況，共同制定最適合自己的治療方案，更好的掌握自己的命運。

搬離不安全的生活環境

這裡說的環境有大環境和小環境。前幾年新聞里的癌症村就是因為大環境的水污染所致。

而具體到小環境，比如陰暗潮濕、終年不見陽光的屋子，剛剛裝修完畢的房間等。總之，遠離不安全的環境，避免影響癌症發展，給病痛雪上添霜。

調整飲食習慣

那些已經得了腫瘤的患者，調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。癌症飲食說起來其實並不複雜，可能只需以下幾個小改變就能給癌症及治療帶來較大收益。

√ 多吃：清淡、易消化、營養豐富的食物；

乄盡量少吃：油膩、不易消化的食物（如油炸、油煎、肥肉等）以及腌漬的魚、肉、酸菜等；

× 嚴禁食用：煙酒，枯黃有斑點的水果蔬菜，發霉變質的花生、糧食、豆類。

堅持運動

運動是改變體質的最根本辦法之一

越來越多的證據表明規律的運動或活動會對癌症的複發轉移起到預防作用，也會減輕癌症治療藥物的副作用，幫助治療後的康復，提高生活質量。

癌症患者只需堅持每天運動30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯都可以。

國內就有醫院專門為癌症住院患者準備「運動操」，由護士帶領患者和家屬一起做八段錦，運動健身兩不誤。

睡眠充足

睡眠每被剝奪3小時,體內的淋巴細胞數量會減少20%，自然免疫力就下降了。

結語

我們不喜歡癌症，因為癌症會剝奪我們和家人的相聚時光，讓心愿成遺憾。

但你是否又聽說過，有人帶癌50多年還活得好好的，有人患癌期間還騎著自行車遊山玩水，順便破了吉尼斯紀錄的······

相信自己，你能做到的！

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