我再也不喝可樂了，12種食物讓肥肉瘋狂生長！

最近，一則「12種食物吃了就胖」的視頻瘋傳網路，其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到！

看圖片可能更直觀一點

1.乳酸菌飲料

66g糖，長肉34g，需跑3.8公里

2.橙汁

48g糖，長肉24g，需跑2.7公里

3.功能飲料

25g糖，長肉13g，需跑1.4公里

4.可樂

35g糖，長肉18g，需跑2.0公里

5.咖啡

21g糖，長肉11g，1.2公里

6.冰淇淋

18g糖，長肉9g，需跑1.0公里

7.蛋糕

44g糖，長肉22g，需跑2.5公里

8.粽子

95g糖，長肉48g，需跑5.4公里

9.芝麻糊

26g糖，長肉13g，需跑1.5公里

10.星冰樂

81g糖，長肉41g，需跑4.6公里

11.話梅

149g糖，長肉76g，需跑8.5公里

12.紅薯粉

213g糖，長肉109g，需跑12.1公里

那麼這些數據可信嗎？

一、「含糖量」不能直接等量成白砂糖

含糖量，即食品包裝上標示的碳水化合物含量，如果將它直接等量成白砂糖是不太合適的，並不是所有碳水化合物都生來平等（視頻中把粽子粉條和可樂橙汁放一起比較就不合適）。

二、「長肉量」只是食物本身含有的熱量

視頻中的「長肉量」是按照食物含有的總熱量換算成脂肪量算出的數據，這個熱量其實是體外燃燒實驗的結果，也就是食物本身含有的熱量，並不是消化吸收進入人體、並被人體利用的熱量。

三、數據只是參考，管住嘴才是你應該做的

這些數值拿來大致參考就好，不要太較真。但用這樣的方式讓大家對食品的熱量和碳水化合物含量有一個直觀的認識，也不失為一個好方法喲~

前段時間就有一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」，一起來回顧下！

煮玉米一根

普通芝士漢堡

炸薯條一份

你胖你多吃

蘋果一個

營養高熱量低

健康首選

魚子醬麵包一片

夏天最愛吃的冰激凌

巧克力蛋糕一塊

卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼

兩顆費列羅巧克力

一小塊蛋糕 = 4公里

士力架一根

一包薯片吃下肚

10公里白跑了

啤酒一瓶

霜糖花生一包

水煮蛋一個

速溶咖啡一杯

可樂一罐

香草紙杯蛋糕

巧克力醬

絕對的身材殺手

大BOSS在這裡

貪吃的時候

多想想你吃下去的東西

要跑多久才能消耗完吧~~

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