春天剛到之際，做這2件事，關係著一整年的健康，不看不行！

文/愛養生

雖然全國各地，尤其是北方地區還是被寒潮包圍著，但是立春已經來了，暖洋洋的春天還會遠嗎？春天是很多人最喜歡的季節，氣溫回升，終於可以脫下厚厚的外套，去田間，去山上去放飛自我了，到處要開始綠油油的一片了，想想就讓人心馳神往。

雖然立春已經到了，但是離天氣變暖還是有一定的距離，千萬不要覺得春天要來了，就開始放肆自己，吃涼的，脫掉保暖的衣服，這些都是不可取的。我們中國有句老話叫做「春天捂秋天凍」是非常有道理的，所以要想這一整年自己都是健康，在初春時節，一定要做好這幾件事情。

1、春困

春天一到，氣溫回升，溫暖的陽光稍微一照，很多人都開始昏昏欲睡了，其實這主要跟身體的新陳代謝和體內的含氧量有關。冬天天氣較寒冷，身體的血液循環和代謝都比較緩慢，溫度升高之後，血液循環加速身體需要時間來適應，因此比較容易出現睏乏的情況。在這個時候，我們可以多吃一些含有維生素B的東西，像粗糧就是不錯的選擇。同時飲食上，一定要避免過於油膩，以清淡的蔬果為主，多補充一些礦物質等，來提高春天的抵抗能力。

2、保暖

春天剛到，氣溫溫差大不說，溫度還不穩定，容易出現反覆，所以身上的棉衣還是儘可能的多穿幾日，不要忙著脫掉，不然氣溫驟減，身上的禦寒衣物較少，容易感冒不說，還會降低自身對於疾病的抵抗能力。春天一來，沉睡的萬物都開始蘇醒，細菌和病毒也不例外，因此這時候我們要格外注意身體，早晚將窗戶開開，通風換氣一陣，讓自己時刻呼吸到的都是新鮮的空氣。

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