掉發＝脫髮？別傻傻分不清！常按4個穴位，有效防脫髮，你知道嗎
北京協和醫學院陳喬朴教授
俗話說的好：頭髮就是我們的第二張臉！走在路上看到長發飄飄的妹子，總是心動不已，果然，古人的話說的是有道理的！
你是不是經常在梳頭的時候，不經意間發現梳子上都是頭髮，然後驚慌失措，誤以為自己開始步入脫髮的行列？
其實脫髮和掉頭髮是有很大區別的，值得一提的是，男女脫髮也存在很大的差異。但不管怎麼說，早點發現，早點預防，早點治療，總是好的。
脫髮和掉發別傻傻分不清！
掉發是指頭髮的正常新陳代謝，是正常的生理現象，掉落後的頭髮會在毛囊進入生長期後重新長出頭髮，所以完全不必擔心。
脫髮初期的癥狀也是掉發，但是脫髮掉發和自然的掉發是有著本質區別的。脫髮是一種病態的掉發，是指毛囊受到外界干擾，失去生命力後停止長出頭髮，並且最終不再長出頭髮，毛囊完全進入被動休眠。
脫髮和掉發該如何判斷？
1.首先要先看掉發數量
正常人洗頭掉發數量四五十根是十分普通的現象，正常的掉發為20-80根，在此範圍內不必驚慌。但如果超出這個數量，就要提高警惕了！對於脫髮我們可以從每天的掉發數量來進行直觀的判斷。
2.接下來要看頭髮密度是否明顯下降（髮際線、頭頂稀疏）
正常掉發也會讓頭髮變稀，但這個基本上肉眼觀察不到。脫髮與掉發的不同在於可以清楚的觀察到局部頭髮變稀，甚至是光禿。比如髮際線上移，頭頂稀疏都是脫髮常見癥狀！
3.最後要觀察其他癥狀
掉發是因為毛囊突然停止生長頭髮，根部會突然變細，沒有附著物；脫髮是由於毛囊受到外界的影響，大多都有白色脂肪粒。再者，脫髮雖然不痛不癢，但是脫髮者大多頭髮十分油膩，掉落的頭髮普遍細軟！正常掉發雖然也可能頭髮油膩，掉落頭髮卻是粗壯的！
男女脫髮有何不同？
很多人也會疑惑為什麼脫髮大多是男性？相比較而言，女性禿頂的概率要大大小於男性。除去飲食作息習慣、生活壓力、外在環境的差異之外，生物性原因主要有以下方面。
最常見的脫髮叫做「雄性脫髮」，其實就是過去所說的「脂溢性脫髮」、「男性脫髮」。
雄激素的代謝產物DHT，進入細胞核，對細胞的代謝系統產生作用，導致毛髮生長期縮短、提前進入休止期。毛囊萎縮、休止和凋亡的直接原因，而脂溢性脫髮者敏感的毛囊是根本的原因。毛囊對於DHT的敏感性是遺傳因素決定的，所以又被稱之為「遺傳性脫髮」。
而帶有「脫髮」基因的人，頭部某些部位毛囊細胞上的DHT受體活性過高，也就極易與DHT結合，受其影響。前額、頭頂及後頭枕部上方毛囊中的細胞對DHT更敏感，所以這些部位最容易脫髮。
由於女性本身雄激素含量低，且體內的雌激素有對抗雄激素的作用，所以雄激素性脫髮很少發生。但並不代表女性就不會出現雄性脫髮。
另外，飲食不健康、作息不規律、精神壓力過大、內分泌紊亂、自身免疫疾病等都會引起或加劇脫髮。
常按這4個穴位，可以預防脫髮，你知道嗎？
人體有四個穴位，如果經常按摩可以對促進生髮和加速頭部的血液循環起到很好的作用。
1.百會穴
百會穴是全身經絡的匯合點，牽一髮而動全身，用食指和中指的指腹併攏按壓它，有促進頭皮血液循環、醒腦和加快生髮的作用。
2.太陽穴
按壓太陽穴，不僅可驅除疲勞，改善精神狀態，而且太陽穴深層顱內血管分布相當豐富，按壓可以疏通氣血，利於頭髮生長。
3.風池穴
風池穴位於後頸部，按壓這個穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況，促進頭皮的血液循環，而且還可疏鬆緊繃肌肉，對治療脖頸酸疼也非常有好處。
4.天柱穴
天柱穴在後髮際線上2厘米左右的地方，用大拇指垂直按壓，能使後腦部活血化瘀，讓頭皮更柔軟，血管更流暢，而且據說按摩天柱穴對治療憂鬱症非常有效，可以緩解精神壓力，從側面也減少掉發。
治療第一步：控制激素平衡
1.西藥調節激素
西醫常用口服雌激素、雄激素抑製劑等來調節激素平衡，但這些藥物由於使用激素或對抗激素治療，可能出現停用後反彈現象，長期使用還會導致心血管疾病、性功能障礙等嚴重副作用，使患者付出更大的代價。
2.食物調節
我們中國人講究「葯補不如食補」，雖然飲食肯定沒有藥物治療的效果明顯，但也不失為一種簡單、安全的輔助方法。在日常飲食中多攝入雌性激素含量高的食物，對抑制脫髮也會起到一定的作用。燕麥、糙米、胚芽米等全穀類食物、豆類食物（黃豆、黑豆）含有大豆異黃酮，蘋果、甜豆莢和葡萄等富含硼，有促進雌激素生成的作用，可以平衡體內的激素分泌。
尤其是黃豆，進入消化分解階段，小腸就會生產出一些小分子物質，阻止DHT與雄性荷爾蒙受體結合，繼而減少脂溢性脫髮的發生，降低脂溢性脫髮的風險，可輔助治療脂溢性脫髮和預防脂溢性脫髮。
但如動物內臟等含膽固醇較高的食物，應避免過多攝入。
3.拒絕熬夜、減輕精神壓力、自我調節情緒
這是老生常談的問題了，為什麼一提到脫髮就會提到熬夜、精神壓力這些問題呢？從本質上來說，熬夜精神壓力等等行為是激素失調的催化劑，自然直接影響到頭髮生長。
治療第二步：中醫治療
根據本人從事30多年脫髮科研、臨床實踐認為，治療脫髮要以個體化治療為主、標本兼治，運用中醫辨證施治、針灸配合中藥是目前治療脫髮最有效的方法，而且內外合治、針葯並用無不良反應、無毒副作用。
1.中藥外塗
目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。當中就有對於治療脫髮很有效的純中藥提取液，精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。比如——中玉育榮液，就是李中玉教授的非遺名方之一。此方經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性、雄激素、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後引起的脫髮、禿頂有明顯的療效，為九成以上的患者解除了脫髮的煩惱。因為得到國家重點支持，所以在網上很好找到。
2.針灸療法輔助
選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，脫髮患者每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。由於普通人對穴位知識了解甚少，建議在專業人士輔導下進行針灸，不要自行試用。
中醫歷來主張人有虛實之分，應因人、因時、因地制宜，根據個體差異辯證施治。所以在使用外用中藥液的同時，也要根據個人情況，進行其他方面的配合。比如說患有其他疾病或內分泌紊亂以致身體機能出現了問題，那麼也需要按照醫囑對身體進行相應調理。
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