祝您小年快樂，健康永相隨

小年快樂

二十三糖瓜粘、二十四掃房子、二十五磨豆腐……」每當這首「過年謠」唱起，就意味著傳統的「小年」到了，人們開始做糖瓜、祭灶，忙忙碌碌打掃屋子，準備過年的各種吃食……

小年都在今天嗎？

當然不是。當然不是。

當然不是。

北方地區是臘月二十三，部分南方地區是臘月二十四，江浙滬地區把「臘月廿四」和「除夕前一夜」都稱為小年，南京地區稱正月十五的元宵節為小年，雲南部分地區是正月十六，西南和北方部分少數民族地區是除夕。

但是，相同的是過小年的目的——「賄賂」灶神。

灶神是誰？為什麼要賄賂他？

灶神嘛，全稱是「東廚司命九靈元王定福神君」，名字太長我也記不住，反正俗稱「灶君」，或稱「灶君公」、「司命真君」、「九天東廚煙主」、「護宅天尊」或「灶王」，北方稱他為「灶王爺，鸞門尊奉為三恩主之一，也就是廚房之神。

可他究竟是誰，小編也說不清楚，因為關於他的傳說實在太多了，有人說他是一個貪吃棗糕的皇帝，結果被一姑娘一巴掌拍到灶台上下不來，從此就貼在上面成了灶王爺。

反正不管灶神的起源到底是怎樣的，他的職責卻是蜜汁永恆，那就是向玉皇大帝彙報年終總結。所以，為了新一年的福利，我們當然要好好為灶神餞行。用糖瓜黏住他的嘴~

小年這樣過才有年味

1.吃餃子

祭灶節，民間講究，取意「送行餃子迎風面」。山區多吃糕和蕎面。晉東南地區，流行吃炒玉米的習俗，民諺有「二十三，不吃炒，大年初一一鍋倒」的說法。2.吃灶糖

2.吃灶糖

古話說「二十三，糖瓜粘，灶君老爺要上天」。吃灶糖,灶糖是一種麥芽糖，粘性很大，把它抽為長條型的糖棍稱為"關東糖"，拉製成扁圓型就叫做"糖瓜"。關東糖又稱灶王糖、大塊糖。。

關東糖是用麥芽、小米熬制而成的糖製品，它是祭灶神用的。清人寫的《燕京歲時記》中記載：清代祭灶，供品中就有「關東糖」、「糖餅」。關東糖在東北的農村、城市裡，大街小巷、街市上，都有小販叫賣：「大塊糖，大塊糖，又酥又香的大塊糖。」

中醫認為甜入脾,食甜可補養氣血,補充熱量,解除疲勞,調胃解毒、解痙攣。冬季脾胃機能相對旺盛,因此吃甜食能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血,適當緩解脾胃運化負擔較重所帶來負面影響。脾胃的吸收、運化功能良好,人們才能在冬季很好地「藏精」,為來年春季預防疾病打下良好基礎。

3.掃塵

過了二十三，離春節只剩下六、七天了，過年的準備工作顯得更加熱烈了。

要徹底打掃室內，俗稱掃塵，掃塵為的是除舊迎新，拔除不祥,「塵」與「陳」諧音，故掃塵也就是把陳舊的東西一掃而光，這裡既指庭院的內的陳年積垢，也指舊歲遇到的不快。各家各戶都要認真徹底地進行清掃，做到窗明几淨。

天津聖安醫院祝青梅醫生提示：一到過年大家忍不住會大吃大喝，但是不管什麼時候都應該以身體健康為主，所以小年也要吃的健康。如果遇見以下幾種情況要吃正確的食物才能緩解。

怎麼吃才健康

1.失眠煩躁健忘

多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。如果你是因為要過年了太興奮所致，那就另當別論啦！

2.筋疲力盡時

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多吃一些。

3.眼睛疲勞時

在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

4.大腦疲勞時

堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為「健腦」食品。

5.壓力過大時

維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要儘可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果。

6.脾氣不好時

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。蘿蔔適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，較好生吃，也可做蘿蔔湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

最後，天津聖安醫院祝大家小年快樂，希望你們能把健康帶回家！