寒冬不出門在家就能瘦？學楊冪陳意涵告訴你如何瘦到90斤

冬天來了，脂肪消耗也變慢了，加上太冷了不想動，簡直是一個囤肉的好時節啊~你們摸摸自己的肚子是不是又大了一圈，看看圈內多少女明星為了自己的身材在努力，你知道為什麼你不如別人嗎？因為你沒有毅力，對自己不夠狠！

看我們的大冪冪為什麼能保持這麼好的身材，她對自己的要求可是非常嚴格的。

所以老鐵們，醒醒吧

連自己的嘴都管不住怎麼管住自己的人生！！

看看大冪冪都瘦成什麼樣了

都一刻不能鬆懈自己！

圈內女明星里陳意涵也是眾所周知熱愛運動

雖然是個大吃貨

但是她特別愛運動

一刻都閑不下來

她自曝只要有時間都會去跑步

輕輕鬆鬆十公里慢跑

每天都會堅持做運動

就連在錄真人秀的時候都不忘抓緊時間運動

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還有穎兒勵志的從大媽瘦到排骨精

瘦下來的穎兒真的是360度無死角啊

同時瘦身道路也是非常艱辛的

每天只吃三分飽還要不停做運動

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所以你們還有什麼理由不努力

比你美得人比你還要努力啊

你還準備用你的大象腿跨年嗎

調動起來吧脂肪！

NO.1 空中腳踏車

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30次/組×2

NO.2 空中剪刀腿

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15次/組×3

NO.3 橋式

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30次/組x2

NO.4 毛細血管運動

這個動作抬起雙手雙腳與地面垂直90°，然後指尖和腳尖尋找向上延伸的感覺，每組堅持30秒，每次做3組。

本文原創 禁止轉載

作者：張九號

一身武藝，還喜歡逼逼，戲精屬性34D....沒有美麗的皮囊，徒有有趣的靈魂.....

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