冬天又來了，知道這些防治感冒咳嗽的知識，讓你遠離咳嗽

最近天氣很冷，很多人稍微不注意就容易感冒咳嗽。雖說咳嗽不是什麼大病，大家都不怎麼放在心上。但是如果咳嗽如果長期反覆不好，就需要注意了，當心是慢性咽炎。

慢性咽炎的癥狀表現因人而異，不同的病人可能有不同的癥狀，有的癥狀多，有的癥狀少；有時癥狀多，有時癥狀少；有時癥狀重，有時癥狀輕。

概括起來，主要有以下癥狀：咽喉乾燥感，根據各人的感覺不同，有的感到很乾燥，但多數人只感到輕微的乾燥。此種情況與咽部的植物神經功能失調有關。因為乾燥，有的人想時不時地喝點水濕潤一下喉嚨，也有的人並不想喝水，或者喝水只是一個習慣而已。

咳嗽、喉嚨有痰時有哪些需要注意的呢？

1.忌抽煙、喝酒。

忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。

2.少鹽少糖

吃得太咸容易誘發咳嗽或使咳嗽加重。咳嗽時飲食宜清淡，不宜吃鹹魚、鹹肉等重鹽食物。至於糖果等甜食多吃可助熱生痰，也要少食。

多喝一些能緩解發炎的茶飲：

1.黃芥子青果茶清咽潤喉，醫書《本草經集注》中有記載。

黃芥子青果茶含有黃芥子5克、青果3克、羅漢果克、桔紅3克、甘草5克。具有非常好的清咽，潤喉、止咳平喘的作用。羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨等功效；將所有藥材洗凈切碎後加適量的清水煮40分鐘，取汁即可飲用。

功效：清咽潤喉、溫肺化痰，消腫止咳。

2.蜂蜜柚子茶

具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

材料：柚子半個（約500g）、蜂蜜適量、冰糖100g

做法：

a.柚子皮把白色的部分盡量去掉，用剪刀剪成細條.

b.把柚子肉剝出來，

c.先把柚子皮煮15min左右，去除大部分苦味，

d.煮好的柚子皮絲用水沖洗一下，

e.放鍋內，加冰糖和一半柚子肉一起熬煮，小火煮15min，再把剩下的柚子肉加進去一起熬煮。

f.煮至柚子皮變成透明，大火煮至湯汁濃稠即可，待冷卻後加入蜂蜜拌勻密封保存即可。

3.香薷澤瀉茶

材料：澤瀉10克、香薷10克、石決明15克、當歸15克、澤蘭15克。

用法：將這些材料洗凈後放入鍋中，加適量的清水燒至沸騰，煮沸40分鐘後即可食用，也可根據自己的口味添加調味品。功效：清咽潤喉、健脾養胃，止咳化痰。

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