補血養血需調好時間，三個方法來幫你

女性補氣養血需要調好時間，正確的時間可以起到好的補氣養血的效果，女性氣血虛虧，會出現面色蒼白，並且會出現頭髮乾枯的現象，也會出現手腳冰涼的現象，可以通過食療或葯膳的方式進行調理，要多吃補氣血的食物，每天需要堅持半個小時的有氧鍛煉腹肌，補血養血需要調好時間。

補血養血需選好時間

黃帝內經中說：婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。講的是女人的月經、白帶、懷孕、生娩的四個時期，都在耗失血液，因此體內一直處於血分不足的狀態，所以，一過30歲的女性，肌膚容易開始變得乾燥、粗糙，細紋疊生。針對於此，女性朋友們就要注意血液的養護，做到健康補血。

生理周期第8—14天，就是月經結束之後的七天，這可是補血的黃金時間。這個時候主要以飲食補血為主。從月經來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期，從月經來五到七天，到月經結束後七天內，都還是在排卵前的濾泡期。在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎，但由於行經期間不能熱補，只好等到月經期結束後七天內再補。

女人三大補血秘訣

1、茶療

喝雪盈茶(鄭九味雪盈茶)進行調理。雪盈茶袋泡茶，每天只需開水後沖泡個幾分鐘就可以喝了，不僅如此，雪盈茶還有一有點就是，它採用天然本草製成，能從根本上緩解貧血的問題，達到氣血雙補，起到事半功倍的作用，有效改善頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀。讓你氣色紅潤、活力充沛!

2、按摩血海穴

顧名思義，血海為生血聚集之地，範圍巨大入海，因此，多多按摩血海穴促進血氣的生成，還可活血，趕走血液的濁氣，具有很好的保健調理功效。每天上午九點到十一點，都是體內脾經氣血運行最旺盛的時候，所以，可以在這個時候，按摩血海穴(屈膝，在大腿內側，髕底內側端兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處)。

方法：可以用大拇指指尖按揉穴位，但是要控制好力道，有酸脹感就夠了，每天早晚各按揉一次，每次大約3—5分鐘，至少要堅持15天哦。

3、堅持運動有益造血

運動可以鍛煉肌肉，打通經絡，促進血液循環，讓氣血滋養全身，改善皮膚表面的血液供應，肌膚就會自然靚麗。有較多空餘時間的朋友，可以每天堅持外出有氧運動半個小時，慢跑、游泳、打球等都是不錯的選擇。工作忙碌者，可以在工作空暇做做辦公室瑜伽，微微跳動一下都是好的。

補血養血什麼方法比較好?補血養血，可以選擇食療或者葯膳的方式進行調養，多按摩穴位可以促進血液循環，可以起到活血的作用，並且要每天堅持半個小時的運動時間，可以加快人體血液循環，並且能夠增強機體的免疫功能，可以打通人體的經絡。

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