飯前洗澡好，還是飯後洗澡好？這才是洗澡的最佳時間！

可能很多人都遇到過這種情況：從外面回到家，又臟又累又餓，想著洗澡吃飯睡覺。基本上，老一輩都認為吃完飯再去洗澡對身體不好，通常都會建議先洗澡再吃飯。那麼，到底是先吃飯還是先洗澡，哪種方式對身體比較好呢?

其實，這兩種方法都不健康，先吃飯然後馬上洗澡會對胃造成一定的傷害，而先洗澡然後馬上吃飯，則不利於全身的血液循環。比較健康科學的方法是，先吃飯，休息30分鐘以後再洗澡。

但這也不是絕對的，如果晚上回來，肚子很餓了的話，就先吃點食物，要是肚子

不餓，就可以做點別的，也可以先洗澡。洗完澡也不要立即去吃飯，因為身體還很疲憊，對食物會有厭惡感，最好辦法先休息片刻，這樣才能有更好的食慾

為什麼空腹不能洗澡?

如果是空腹，肚子很餓了不能馬上去洗澡，因為在洗澡的過程中要消耗大量的體力，需要消耗很多的熱量，體質不好的人如果不吃點東西，就容易出現低血糖，發生眩暈，甚至昏倒在洗澡間。所以肚子餓時，又很想洗澡，必須先吃一些食物墊墊肚子，休息二三十分鐘再去洗澡會比較好

為什麼剛吃飽不能洗澡?

而吃過飯之後不能馬上洗澡，是因為人體中的能量需要集中去消化之前攝入的食物，如果此時立即去洗澡，就會對消化不利，影響消化，也會加重腸胃的負擔，長此以往對身體不好，飯後要休息二三十分鐘以上再洗為好，所以最好的方式是先休息在洗澡。

飽餐後不宜立即洗澡，飽餐後立即洗澡，很有可能影響人體的消化功能。在洗澡時，皮膚血管會擴張，血流旺盛，如果飽餐後立即洗澡，消化道的血流量就會相對減少，消化液分泌也就隨之減少，使消化的效率大打折扣。所以，飽餐後不宜立即洗澡。

但空腹時也不能洗澡，容易引起低血糖、頭暈等癥狀，嚴重時甚至會發生休克。所以最好是先吃飯，然後隔一會再去洗澡，當然如果非要選擇的話，先吃飯再去洗澡也可以。

但要注意的一點的是，冬天要洗熱水澡之前，一定要先吃飯，再休息二三十分鐘再去洗澡，空腹在悶熱的狹小空間里很容易低血糖導致暈倒的！

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