留守兒童健康教育核心信息
1
溝通交流
自立自強，多理解父母外出的艱辛，多與家人、老師、兄弟姐妹和親友交流，培養積極樂觀、健康向上的心理品質和良好的社會適應能力。
2
互幫互助
多與同學聊天、玩耍，多分享積極、開心的事，與同伴友好相處、互相幫助。
3
情感支持
遇到不開心的事情,要及時向家人、老師和朋友傾訴，尋求撫慰和情感支持。
4
青春期健康
學習、了解青春期生長發育知識，學會處理好青春期的情感或衝動。
預防傷害
1
安全環境
在熟悉、安全的地方玩耍；不要遠離家人或老師，不要獨自外出；一旦受傷或遇到危險，及時尋求救助。
2
識別危險
學會識別高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性等常見危險警告標誌，遠離危險物。
3
預防溺水
不到江河湖泊、池塘等開放性水域游泳、玩耍。別人溺水時，要先確保自身安全，不要貿然下水救人。積極尋求成人幫助。
4
道路安全
識別交通標識，遵守交通規則，不隨意橫穿馬路，不在馬路上追逐玩耍。
5
小心火、電
不玩火；不用濕手觸摸電器，避免觸電或燒燙傷。
6
預防抓咬
不要隨意逗犬、貓，遠離無主犬、流浪犬；被犬、貓抓傷、咬傷後，要及時告訴看護人或老師、父母，立即沖洗傷口，並儘快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。
7
保護自己
堅決拒絕他人觸摸你的隱私部位；一旦發生，及時告訴家人或老師等值得信賴的人，必要時撥打110報警，主動尋求幫助。
8
積極求助
遭到他人毆打、恐嚇、辱罵或索要錢財，要及時告訴看護人、老師、父母，或向公安機關等機構尋求幫助和保護。
膳食營養
1
合理膳食
堅持食物多樣、葷素搭配，多吃蔬菜、水果、奶類和豆製品。
2
飲食習慣
堅持吃早餐，不挑食、不偏食、不暴飲暴食。
3
零食選擇
合理選擇零食，學會查看食品包裝標籤和營養標籤，不吃、不買過期、變質或沒有標籤的食品。
4
合理飲水
多喝白開水，盡量不喝飲料。
行為習慣
1
身體活動
加強體育鍛煉，每天堅持戶外運動1小時以上。
2
睡眠休息
早睡早起，每天保證8—10小時睡眠。
3
衛生習慣
飯前便後要洗手，勤洗澡、勤換衣、勤理髮、勤剪指甲，不亂扔垃圾。
4
口腔衛生
早晚刷牙，飯後漱口。
5
預防近視
看書、寫字時注意姿勢和光線，看電視、用電腦、玩手機不要連續超過1小時。
6
不共用物品
不與他人共用毛巾、牙刷、水杯、臉盆、腳盆、拖鞋等私人用品。
7
不隨地吐痰
不近距離對人大聲說話，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。
8
遠離煙酒
不吸煙，不飲酒。
9
拒絕毒品
吸毒毀滅自己、禍害家庭、危害社會，一定不能沾染毒品。
10
避免網癮
上網時多學知識，少玩遊戲，避免網路成癮。
衛生服務
1
獲取信息
主動學習健康知識，掌握必備的自救互救知識和技能，做自己健康的主人。
2
及時就醫
受傷或覺得身體不舒服時，要及時告訴家長或老師，不要拖延或自行用藥。
3
急救電話
需要緊急醫療救助時撥打120，需要報警時撥打110，發生火災時撥打119。
