日本醫生告訴你森林浴能降低癌症死亡率

最新 02-09

癌症，一個令人恐懼的詞。但恐懼阻止不了其發展的現實，目前我國每年有211萬人死於癌症。這是首都國際癌症論壇上官方公布的數據。

日本的森林醫學專家 - 千葉大學宮崎良文教授和日本醫科大學李卿博士經過常年的觀測和實驗證明，森林浴能降低癌症死亡率。

我們知道，癌症的發病原因之一是由於人體免疫功能下降所致的。他們研究證明，居住的地方森林越多，由於癌症所造成的死亡就越少；相反，居住的地方森林越少，由於癌症所造成的死亡就越多。森林環境可顯著地提高人類自然殺傷細胞活性。而自然殺傷細胞可以殺死癌細胞，具有預防癌症發生的作用。

由此可見，森林可以『降低癌症死亡率』，起到預防癌症的作用。目前，對於正常人的森林醫學已經建立起來，我們最終目的是想用森林療法治療老年病和生活習慣病。

宮崎良文教授告訴記者，他曾帶著壓力較大的中年人到森林中進行兩晚三天的試驗，每天上、下午在森林中各行走兩個小時，步行約5公里，中午在森林中休息。「

從目前的數據看，兩晚三天的試驗效果比較好，可以提高人體的自然殺傷細胞活性，也就是提高免疫力。而兩晚三天的森林療養效果可以持續一個月。如果只有半天時間，那就待兩個小時。如果只是想放鬆和緩解壓力，建議在附近的森林公園一日游。」

宮崎良文所做的試驗對血壓的降低也有明顯效果。「我們知道，最高血壓超過140毫米汞柱，最低血壓超過90毫米汞柱，就會被診斷為高血壓。調查中，我們用從未服過藥物的高血壓患者做試驗。結果發現，讓他們每天做4個小時的森林浴，血壓平均會下降7毫米汞柱。比如高壓140毫米汞柱，下降後就是133毫米汞柱；低壓90毫米汞柱，下降後就是83毫米汞柱，這兩個均降到了正常範圍。

森林醫學主要是從醫學的角度研究森林對人體所具有的治療、康復、保健和療養功能的一門科學。在日本，森林治療師是需要經過嚴格、正規的培訓，經過一系列課程的學習，達到一定時間，最後經考試合格後，方能獲得證書。日本森林療法協會從2009年開始森林治療師的培訓和認證，6年時間已培養了1000多名森林治療師。

在中國，目前真正得到公認的森林治療師還沒有。國家林業局正準備結合中國的國情，從日本或其他國家引入真正的培訓計劃。對於森林治療師的培養，林業部門應起主導作用，但要與醫療部門合作，得到醫學方面的指導。

在德國、日本等森林醫學發達國家，森林對高血壓、冠心病、心肌梗塞、消化性潰瘍、過敏性腸炎、強迫症和不安症、更年期障礙、酒精依賴症、驚悸、攝食障礙10種常見疾病的治療效果已被證實。

另外，森林療法對糖尿病、高血脂、哮喘、慢性閉塞性肺炎、肥胖病等也有一定的緩解作用。

森林環境固然最適合生存及養生，但由於各方面原因，我們不可能總在森林中生活，那如何在城市或家中營造出森林氛圍？

宮崎良文教授表示，可以把森林的景觀拿到房間去，看森林的畫、看森林的風景，聽小河潺潺流水的音樂，放置一些綠植（對人體無毒、無害的），還有精油等。「這些室內試驗我都做過，結果表明：都有效果。在室外，除了利用城市公園的資源外，還可以在屋頂進行綠化。在屋頂不是用草坪，不是用土，而是用一種纖維栽種植物，讓病人在上面享受森林浴，這不僅有效地利用了空間，還起到了預防疾病的效果。」（註：p

森林療養對高血壓的預防效果