健身入門從掌握動作開始
健身
02-09
很多人認為健身就是把重量拉起來然後放下去，他們健身就是模仿著別人做動作。深蹲就是扛著重量，蹲下去然後站起來，彎舉就是拉起來重量，然後放下去。
其實健身入門，掌握動作是關鍵。
深蹲不僅僅是蹲下去，站起來這麼簡單，背要打直，站起來的時候髖部要向前頂，臀部不動，站起來了膝蓋不能打直。
彎舉也不是把重量拉起來然後放下去，在你彎舉的過程中還要保持身體的穩定，只讓肘關節活動。
其他的動作也就不用多說了，總之，在你健身訓練的時候，不能只注重動作重量的移動，而是要把精力放在動作的細節上。
保持動作的標準，你才能合理的刺激肌肉，提高你的進步速度，避免自己受傷。健身入門不應該是多少多少重量，而是應該看自己的動作標準不標準!
本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！
