別再節食減肥了！睡前吃這3種東西，能越吃越瘦，還能美容養顏

對女人來說，身材很重要！為了保持好的身材，你是否晚飯過後就停止進食了呢？偏偏夜那麼長，你想著節食減肥，但是睡前肚子餓得你快抓狂。其實只要選對食物，睡前吃一些是不會發胖的。為了自己的健康，別再節食減肥了！睡前吃這3種東西，能越吃越瘦，還能美容養顏！

一，睡前可以喝冬瓜荷葉茶！減肥效果特別好，冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶，冬瓜我們必定很熟悉，冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

而荷葉味苦性平，服用之後對於肝、脾胃還有心經都具有很好的保健作用，具有涼血止血以及清暑利濕的作用，非常的適合在想減肥的人服用。除此之外，荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，並且對於便秘也有很好的治療效果。有很好的清熱利膽，輔助排毒的功效，所以是減肥的一種輔助食物。

想要減肥的朋友，可以將冬瓜皮和荷葉茶進行搭配，是一道減肥效果極好的保健茶飲，只需將干荷葉和冬瓜皮經開水沖泡就能直接飲用，時間充足，也可以煎煮一下，每天喝3次，堅持一個月，體重可能會有明顯的減輕。而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

這冬瓜荷葉茶，可以在晚餐的時候來上一杯。這純乾的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是減肥佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。不含有脂肪，熱量低，具有非常好的利尿排濕功效。

二，喝蜂蜜水！你是不是覺得蜂蜜的糖分很多呢？但是蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便秘的狀況，並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。可以往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，能讓你飽腹而且對腸胃也好。

蜂蜜有很多，這純凈天然的土蜂蜜很適合女人多喝啦！ 蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收，尤其特別適合女人食用。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養來看，不僅是滋補、益壽延年之品，而且很養生減肥呢。

三、多蘋果！蘋果的熱量比較低，含有的豐富果膠對於便秘情況也有很好的輔助治療功效。不僅如此，其含有的蘋果酸以及維生素c這兩種物質還能很好促進消化，避免太多的熱量在身體內部堆積形成脂肪，睡前吃一顆蘋果還可預防身體出現水腫。

所以說，別再節食減肥了！睡前吃這3種東西，能越吃越瘦，還能美容養顏！想要快速減肥的朋友，不妨多吃一些，可以讓你距離"水桶腰"變成"小蠻腰"的夢想更近一步。

此外，晚上8點後，吃水果！可以在晚餐後多吃香蕉，減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它食物纖維含量豐富，可以促進排便。

晚餐一定要吃，怎麼吃很關鍵！多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材為主，能補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。對於一般女性而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。

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