盈奧運動營養小動漫 | 氮泵為什麼能增加耐力？

是什麼讓氮泵幫你增加耐力？

什麼是β-丙氨酸？

它的效果到底如何？

漫畫短視頻與圖文補充，

帶你解讀關於

β-丙氨酸

的一切！

1分鐘解答什麼是β丙氨酸？

由於視頻語速較快、信息含量較大

下面通過

圖文形式

β-丙氨酸究竟是運動營養品公司的又一個宣傳噱頭，還是能夠真正發揮作用？

β-丙氨酸是一種重要的氨基酸

，

肌肽充當著氫離子緩衝劑的角色。

當我們進行體力活動時身體會釋放氫離子，它會提高肌肉纖維中的酸度，提高肌肽濃度能夠防止酸的堆積，從而幫你提升運動表現。

大多數研究表明，

對於持續時間在60至240秒的運動訓練，肌肽的效果最顯著。

問題是，肌肽本身作為補充劑，對於提高肌肉內的肌肽水平用處並不顯著，因為它很難直接被肌肉纖維吸收。

而

β-丙氨酸卻能被肌肉纖維吸收，並用於合成肌肽。

因此，β-丙氨酸的確非常有效，建議的日攝入量約為2-5克。

但是要注意的是，有些人在服用過多β-丙氨酸後，面部會有刺痛感，

即皮膚感覺異常癥狀（屬於正常現象）

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