跑步機跑步時總是發出咚咚的聲音，怎樣避免對樓下的困擾？

健身 02-09

跑步機跑步時咚咚咚的聲音是正常的，只是聲音或輕或重的問題，追其原因是和人、跑步機及樓板厚度有一點的關係，一般有三種情況最為明顯：

1、跑姿不對

簡單的說就是跑步的時候身體要前傾，小步快頻，減少騰空高度和時間，因為騰空過高的話衝擊跑板的聲音就越大，無論是哪種跑步機，哪怕幾十萬一台的也都會有這種聲音，只不過大小不一樣而已。所以你可以嘗試改變下跑姿，通常發出聲音的跑者一般對跑步機不熟悉，心理沒有安全感，跑步時落腳過重造成的。適應一段時間就好了。

2、速度太快

由於跑步機跑步有效面積有限，速度快的時候會很自然的發出撞擊聲，且速度越快聲音就越大，這個聲音似乎也不可避免，就跟開車一樣，速度越高發動機噪音越大。

3、體重過重

咚咚的聲音簡單的說就是腳部落地時對跑板產生的撞擊聲，它的聲音大小也跟體重有著密切的關係，同樣速度下體重高的人噪音產生的更高，這個就好比敲鼓，用筷子敲和專門的鼓棒敲力量是不一樣的，發出的聲音大小自然也就不同。

解決方法：

1、跑步機挨著地面的地方墊上橡膠塊，記住，是塊兒不是墊兒，網上那種跑步機墊是幾乎沒有用的，因為是PVC發泡，厚度從6mm-8mm不等，當跑步機七八十公斤的重量放上去的時候幾乎被壓縮到2mm左右了，對於減少噪音是沒用的。正確的方法是用厚些的橡膠塊墊在跑步機挨著地面的一些部件上，這樣的才能有效減少噪音。