男性患肝癌的概率是女人的好幾倍？保肝護肝有妙招！

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在美國，男性肝癌發生率居然是女性發病率的兩倍。在其他國家，尤其是我們亞洲國家，男性發病率則是女性的7倍左右。

中年男性一般在40歲到50歲的時候正處在自己事業的頂峰期，肩膀上扛著事業和家庭的雙重重擔，這些人的共同點是普遍存在長時間的疲勞狀態、精神上比較緊張和一些不良的生活習慣，都會造成自身的免疫力低下，容易促進癌細胞發展。

平常的時候應酬普遍較多、經常熬夜、容易酗酒、飲食作息不規律更是家常便飯，這個年齡段的人酒精肝、脂肪肝人數也很高，據統計，在40-50歲的男性人群中，脂肪肝癌患比例達60%.雖然很多人都知道這些不良的習慣對肝臟有害，但是卻身不由己。

有以上特徵的男同胞們要提高警惕了，

平時生活中一定要更注意保養肝臟哦！

盡量清淡，男人養肝要做到女性化飲食

少吃高脂肪、高膽固醇食物，這些食物進入體內，經過肝臟、脂肪組織合成甘油三脂，而經過肝臟的合成的甘油三酯若不能被及時轉運時，就會形成脂肪肝。為肝癌埋下風險。

有益肝臟的清淡食物

1、主食盡量選擇粗糧，粗糧中的膳食纖維可以促進人體新陳代謝，並且膳食纖維可以吸收膽固醇等脂類，促進排出，在滿足身體所需維生素的同時，減少肝臟脂肪的堆積。

2、增加蛋白的攝入。高蛋白飲食有助於避免體內蛋白質的損耗，有利肝臟細胞的修復，預防肝細胞的進一步受損。

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