史上最詳細の按摩手法，學會了就能瘦掉小肚腩！根本不用去健身房了~

後台經常看到留言說：

我懶的動啊，怎麼瘦！

太累了，堅持不下去，怎麼瘦啊~

這個時候小編就想跟你們說了，

不運動就想瘦？

您可真想的美~~

好想給你一個大白眼~~

成，可是小編就是心軟的人啊，

既然泥萌懶，那就用懶方法吧！

今天說的這個懶人減肥法主要針對的是：

以久坐族為首，

一坐就是一天的菇涼們。

你們可要仔細看了，

今天這篇就是給你量身定製的！！！

坐一天，很容易水腫，小腹發胖

所以每天晚上回到家，

洗完澡做做這套按摩操，有助腸胃蠕動，

幫助避免小腹發胖。

Step 1

雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，

約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。

Step 2

抹適量美體霜於雙手及指節後，雙手握拳放肋骨下方，

右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。

Step 3

兩手握拳置於脊椎兩側，左手順時鐘畫圓、

右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉，

左右同時進行30秒。

Step 4

取少許塑形產品比如瘦身精油塗右側腹部，

兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。

【低頭久坐族】

較適用文書處理、行銷企劃等經常久坐行業，

此類型小資族臀部、大腿長期離不開座椅，

下半身代謝循環較差。

　　

Step 1

以適量緊實膠塗臀部及大腿，

以右拳指節從右臀與大腿交界

往外畫圓按壓至大腿前方，左右各10次。

Step 2

采坐姿，兩手握住左大腿，拇指按住腿骨兩側邊緣，

從大腿根部按壓至膝蓋，重複5次後換右腿。

Step 3

取適量身體精華於掌心，

雙手握右腿根部，

略使力旋轉按摩至膝蓋，

約3分鐘換腳做，有助血液循環。

Step 4

坐在椅子上，雙手舉至胸口處，

左右轉動身體助上半身放鬆。

每天做Step1~4有助舒緩久坐不適的臀腿。

【奔波久站族】

較適合業務、服務業等在外奔波或

長時間久站行業，易小腿不適、腳趾酸痛。

　　

Step 1

取適量身體霜塗小腿、腳踝及足部，

從腳踝往上沿小腿肚按壓至膝蓋後方，

左右腿各按摩5次。

Step 2

可稍微用力，以拇指及食指握住腳踝後方，

按壓腳踝下方凹陷處，左右腳各按30秒。

Step 3

用手指抓握其中一腳的五根腳趾上下扳動，

約30秒後換腳，

有助舒緩腳趾因走路或久站造成的酸疼感。

Step 4

取適量身體乳於掌心搓揉開，

以手掌由下往上畫圓按摩膝蓋，

可保養膝蓋肌膚並加速產品吸收。

這套按摩操消水腫的效果可是很棒的！

試一試還是蠻值得的，

要收藏好哦~~別再懶啦！

獨家定製適合你的瘦臉方法，變小臉更輕鬆!

純天然，絕不會反彈哦！

不管你是哪種大臉類型

歡迎添加本公眾號的瘦臉顧問微信：

 lelewhy

她會根據你自身的情況給你

制定適合你的瘦臉方案

，

只要妹紙們有心想要

瘦出巴掌臉

，微微就會幫你！

（*圖片部分素材來源網路）

*本文由瘦臉寶典編輯獨家專稿，轉載請註明出處，請勿改動內容。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦臉寶典 的精彩文章: