這3大美食吃不完趕緊倒掉，千萬不能放冰箱，小心一步步喂大癌細胞！

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

1.炒青菜

炒青菜出鍋後24小時，炒青菜亞硝酸鹽超標34%，亞硝酸鹽大幅超標，容易中毒，長期食用，易致癌，尤其是白菜和菠菜，最不能再次加熱繼續吃了。

2.紅燒肉

關於肉類食品也不能再繼續加熱再吃的，雖然好吃也要注意，因為含有的亞硝酸鹽也會超標，常吃會有致癌的風險，而且繼續加熱原有的味道也就變差了，如果不想浪費就要加熱透，會減少損害。

3.紅燒鯽魚

海鮮類的食品本身就有一種特殊的味道，但是放置超過3個小時，不僅會變味，營養不斷在流失，放的時間越久亞硝酸鹽也會在不斷的增加，長期食用，還有致癌的風險。

第一名：蘋果

蘋果因富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可減肥，因此排名第一。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的良方。

第二名：杏

杏仁都含有豐富的營養物質。常食杏脯、杏乾，有益心臟，且杏仁有潤肺作用，能止咳平喘。杏仁還能潤腸通便及促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。此外，杏子內含扁桃有抗癌作用。

第三名：香蕉

香蕉常吃香蕉可防治高血壓，因香蕉可提供較多的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。香蕉的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使排便通暢。此外，香蕉含高量醣類，在體內可轉變成熱量，是補充體力的佳品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！