這麼簡單的減肥瘦身湯，我還是第一次見！

不少吃貨妹子都希望自己能瘦下來，尤其在過年前，但是瞧瞧你身上的肥肉，還有你那根本管不住嘴的吃貨本性，到底怎麼樣才能瘦啊！別擔心，小編最近發現了一款湯，做起來超級簡單，但是減肥效果卻是杠杠的，說出來你們肯定驚訝，它就是——白菜豆腐湯！

啥，白菜豆腐湯就能減肥？開玩笑吧~還真沒有，你們知道這個白菜豆腐湯有多少熱量嗎？只有75大卡哦！很不可思議吧，但它真的是熱量超低！

不僅如此，豆腐里的蛋白質還可以刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，也會讓我們減少食量，從而增強飽腹感，這也是豆腐減肥的優勢哦！

要知道，在食物的三大營養素中，每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路里，而每克脂肪產生9個卡路里。也就是說，攝入相同重量的蛋白質和脂肪，前者「增肥」的效果不及後者的一半。因此，高蛋白的豆腐絕對是減肥神器呢！

更重要的是，在豆腐減肥的優勢中，攝取蛋白質比攝取同樣重量的脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的能量。

而白菜呢，不僅能健脾開胃，它還含有很多種維生素以及鈣、鎂等物質，都能幫助我們增強免疫力，對健康減肥也很有幫助哦！

大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。

推薦白菜豆腐湯做法：

準備白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克，鹽油適量

1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲；

2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精；

3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

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