一覺醒來更乏更累，到底出了什麼問題？

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～一起漲姿勢～

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不少人會問：「為何我清晨醒來，感覺自己像沒有睡覺一樣？而且還感覺更累，這到底是為什麼？」

一般情況下，睡眠以後，感覺身體不解乏，甚至更累的，有這樣幾種可能：

肝氣不舒

肝氣不舒之人，心思非常重，心裏面有壓力，所以，心肝之火亢盛。到了夜裡，血歸於肝，心也可以得到休息。可是如果心肝之火旺盛之人，很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會夢非常多，甚至夢像電視連續劇一樣。

一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當然就感覺非常疲乏了。

如果您夜夢很多，建議您拍打雙肘關節，手臂內外側、腋窩、頭部，配合卧位拉筋，立位拉筋，多泡泡腳。也需要試著和自己的身心對話，把心結解開，這非常重要。

血虧陰虛

實際上，血虛和陰虛，是兩個不同的狀態，但是也是互為因果的。陰虛嚴重了，會導致血虛，而血虛久了，也會導致陰虛。因為實際上，「血」只是「陰」的一部分，「陰」還有「津液」等其他內容。

血虛之人，晚上血不養心，因此會虛煩不寐，很容易失眠。即使睡著了，也會半夢半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡，腦子仍然有些意識，但是實際上又是在睡覺。這種睡眠，質量不高，所以，清晨醒來，一身睏倦。

而陰虛之人，會有比較明顯的內熱，這導致夜裡也是有心煩、難以入睡的感覺。而睡著了以後，也會夢很多，睡不實。這樣的人睡覺，如果您在旁邊看，會發現他翻來滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

卧位拉筋

這樣的人，清晨起來，也會感覺休息不充足。那怎麼改善呢？全身拍打最為徹底，尤其是四肢、頭面部是重中之重，也需要做卧位拉筋。

脾胃虛弱

中醫一直在講「胃不和，則寢不安」。我們現代的人脾胃往往沒有那麼強壯，因為吃的好東西太多了，有積滯的人多。而晚上往往又是我們一天最放鬆的時候，所以，我們每天的大餐和大戲，基本都是在晚上。

這樣，我估計大家都很難控制自己，結果很容易吃多，吃多以後，難以運化。晚上即使您睡覺了，可是脾胃仍然在超負荷運轉，當然身體就難以休息得好。一夜下來，身體疲憊不堪，所以，會感覺超級累的。

改善脾胃問題重在腿部的經絡疏通，所以重點在於拍打下肢。當然雙肘關節、手臂內側也需要拍。如果晚上吃太多，可以拍打足三里，也可以做卧位拉筋，能起到促進消化的效果。不過，最好的方法還是控制飲食。

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