專家擔憂更年期女性：這3種食物引癌上身，一定要少吃！

著名養生專家——曲黎敏

多女性會發現當自己進入40歲之後，月經會變得不正常，其實這是進入更年期的重要標誌。專家稱，90%以上的更年期女性都會有不適癥狀，甚至有部分女性還會引癌上身！

不少女性都擔心在更年期患癌，那怎樣才能減少此事件的發生呢？專家稱：飲食是關鍵。更年期女性要少吃以下3種食物，從而能大大避免癌症的發生。

1、酒

喝酒會增加患上乳腺癌、結腸癌、食道癌、口腔癌和咽喉癌的危險。對那些酒徒來說，這無疑是個令人不安的消息。

2、飽和脂肪

飽和脂肪在心臟病上扮演著不容忽視的角色，證據顯示，少吃一些含有脂肪的食品可以降低患上乳腺癌的概率。

3、紅肉(羊肉和牛肉等)

研究顯示，癌症同熱狗和冷盤等加工肉製品以及牛肉、豬肉和羊肉之間存在明顯的關係。一項大規模研究顯示，10年間每周吃兩三次加工肉製品的女性患癌的概率增加了50%。

因此，養生專家建議更年期女性多吃傾，城，蜜、蔬菜、牛奶等健康食物。由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜有滋補卵巢、美容排毒的功效，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。牛奶、蔬菜對於更年期女性來說也是很好的補品。

另外，專家還要求更年期女性注意一下兩點：

1、維持正常體重，保持正常體態

人到中年，體重會增加，腰圍會增粗，這是一般規律。稍增重一點是正常的。但在到達標準體重後，應及時注意控制飲食，控制體重的繼續增長，避免肥胖。肥胖會增加心臟負擔，而且易患動脈硬化、冠心病、膽石症。

2、充分睡眠，每晚睡眠7-8小時

"健康的體魄來自睡眠"是科學家新近提出的觀點。據報道，睡眠除了消防疲勞，使人體產生新的活力外，還與提高免疫力，增強抵禦疾病的能力有關。晚上10時至凌晨2時是人體細胞壞死與新生最活躍的時間，不睡足，細胞的新陳代謝就會受到影響，人體就會加速衰老。

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