膝關節炎的預防措施都有哪些

降低自身患病率從預防開始，大家若想遠離膝關節炎侵害，就應知曉預防疾病的方法，並且在日常的生活中，積極的做好預防的工作，不給膝關節炎可乘之機。那麼，膝關節炎的預防措施有哪些？

膝關節炎的預防措施有哪些

1、適當參加鍛煉：膝關節炎專家說，適當的運動可以強身健體，但一定要採用正規方法鍛煉身體，活動量不要過大，不要長時間過度跑跳、下蹲，儘可能不反覆頻繁步行上下樓梯。

2、避免關節創傷：在日常生活中應該注意避免關節受傷，如果不注意受了傷，應該積極進行物理治療，並於傷後使用拐杖、助行器等，不要勉強行動，以免留下後遺症。

3、改正不良坐、立姿勢：長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節造成不良的影響，所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢，也應盡量避免長時間保持同一姿勢。

4、及早矯正下肢或關節畸形：如下肢或關節出現關節畸形如膝內、外翻、髖關節發育不良、關節半脫位等，一定要儘早矯正，以免造成嚴重的後果。

5、保持體重：不管什麼時候都不暴飲暴食，過胖的朋友可以採取科學、合理方法適當減肥，以減少關節承重，減少膝關節炎病發。

相信通過上面的介紹，大家對「膝關節炎的預防措施有哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，掌握膝關節炎的治療方法，有利於患者更好的治療，避免出現病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

膝關節炎的治療措施有哪些

1、藥物治療：

目前治療關節炎最好的是藥物治療，藥物治療包括口服藥與外用藥，目前口服藥物還是達不到治療關節炎的目的，外用的中藥貼劑，作用直接，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用。該葯完全取代了手術、牽引治療的弊端，採用先進的RGS生物萃取技術，其藥物成分能夠輕易的滲透至軟骨終板，對關節炎的治療可以徹底治癒，並且不易複發，基本上沒有副作用。

2、施樂輝關節鏡

將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡，在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節內部，關節內部的結構便會在監視器上顯示出來，因此，可以直接觀察都關節內部的結構。關節鏡手術通過切開皮膚數個「筷子」大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。

3、針灸、拔罐治療：

針灸對膝關節炎治療效果較好。根據研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善癥狀的目的。針刺常用的穴位有：陽陵泉穴、陰陵泉穴、牘鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等。

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