骨性關節炎的預防措施有哪些

想必大家都想遠離骨性關節炎，因為骨性關節炎的危害很大，所以了解骨性關節炎的預防方法，做好預防骨性關節炎的工作，對大家而言是至關重要的事情。那麼，骨性關節炎的預防措施有哪些？

骨性關節炎的預防措施有哪些

1、不疼也要防治 很多膝關節骨性關節炎患者經過治療後，尤其關節注射後，關節「不疼」了，就以為達到治療目的，但事實上，只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛會隨時再次出現，並且反覆出現。所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。

2、運動處方能治病 對於骨性關節炎患者，運動並非就是「禁區」，要根據疾病部位的不同來調整運動方式，來改善病情，緩解癥狀。總體而言，對骨關節病患者有益的鍛煉包括游泳，騎車，仰卧直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。

3、30歲以後要重視保護關節 人在30歲以後，所有器官都進入維持期並開始走向老化，這種情況下，雖然還沒到「病」的程度，但已經應該給予足夠的重視，積極調整生活方式來維護骨關節。

4、降低體重 超重的人更易患膝關節骨性關節炎，因為超重增加了承重關節的負荷，促進軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨性關節炎。

5、少爬樓梯少登上 爬山，爬樓梯或下蹲起立等活動會加重關節炎，還有那些增加關節扭傷扭力或關節面負荷過大的訓練應盡量避免。

6、減輕關節的負重 平時要注意自我保護，避免經常下蹲取物。用打太極，爬山等運動鍛煉會使關節磨損更嚴重。

6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節壓力較大，喜歡穿裙子的女性，應注意膝部保暖。

7、骨質疏鬆多補鈣 尤其是女性，絕經後的女性是骨性關節炎的高發人群。

相信通過上面的介紹，大家對「骨性關節炎的預防措施有哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，掌握骨性關節炎的治療方法，有利於患者更好的治療，避免出現病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

骨性關節炎的治療措施有哪些

1、施樂輝關節鏡：將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡，在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節內部，關節內部的結構便會在監視器上顯示出來，因此，可以直接觀察都關節內部的結構。關節鏡手術通過切開皮膚數個「筷子」大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。

2、針灸治療：針灸具有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善癥狀的目的。

3、藥物治療：藥物治療包括口服和外用。口服藥物還是達不到治療的目的。而外用藥物作用直接，效果相對口服藥物來說效果更好。

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