運動沒有用 其實你是「熬「肥的

壹姐導讀：

為了升級為人魚線女神，360招花式減肥動作齊上陣，最終結果脂肪依然是雷打不動的穩步上升，你有木有想過，其實你不是「吃」胖的，而是「熬」肥的？

其實你是熬肥的

練錯了1：仰卧起坐

一直以為只要堅持仰卧起坐，我一定會有迷人的馬甲線，人魚線;但是等練完之後，只有一個感覺：背很疼….

正確運動：平板支撐(plank)，運動要領：4組/天，60秒/組;組與組間隔≤20秒。

平板支撐(plank)能夠讓全身均衡施力，減少下背酸痛。最重要的是平板支撐的目的性很強，很適合現代人的塑形模式。主要針對腹部;

腰部;臀部綜合塑形，說不定捎帶著連斜肩，溜肩等問題也給你治了。

練錯了2：天價瑜伽

儼然已經是一種潮流，一種時尚。且不管價高到什麼境界，光靠瑜伽減肥就是個大忽悠。

正確運動;拉伸運動。動作要領：左右交換，重複5次，10秒/次。

再做拉伸運動前先做好熱身工作，以免盲目拉伸成怨婦，哭到沒朋友。主要鍛煉部位為大腿，小腿，腹部，做一些簡單的拉伸運動，即可達到效果。

小編說兩句

要想漂亮的活著，瀟洒的美著，其實只要選對運動方式，配合規律運動+拒絕熬夜的新式減肥塑形法，什麼筷子腿，人魚線線，都是分分鐘搞定，妥妥的穿啥都百搭!

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