春節將至，看看如何善待你的胃！記得收藏！
春節馬上就到了，期間少不了親朋聚會，頓頓美食,可你的胃也正在暗自叫苦,因為過節油膩、高蛋白、過飽飲食、過度飲酒，可以直接造成腸胃失調，胃腸疾病隨之而來。因此，每年的春節期間便是「節日病」胃腸疾病的高發時期。
脾胃是人體健康之本，好好善待你的胃，杜絕不良的飲食習慣，讓你的胃也舒舒服服地過年。
最容易引起胃腸疾病幾種不良習慣
冷熱過度
吃得太冷或太燙都很傷胃，過冷或過熱的食物進入胃後，會損傷胃粘膜，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛等癥狀。
飲食過飽
吃飯最宜七分飽，太飽會導致消化系統負擔過重，引起胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
飲食偏咸
過年期間，臘魚、臘肉、鹹菜要盡量少吃，因為高鹽食物都會對胃黏膜的保護層造成損傷，偶然的損傷尚可修復，長此以往，胃黏膜就踏上了「萎縮－腸化－癌變」之路。
飲食過快
飲食過快，食物咀嚼不充分，會對消化系統產生較強的機械性刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降，久之會引起消化道損傷。
三餐不規律
過年放假在家，生物鐘紊亂，飢一頓飽一頓，飲食不規律，腸胃肯定扛不住，很容易引起胃炎、消化道潰瘍、急性胰腺炎。
過度飲酒
酒精直接刺激胃黏膜，導致胃粘膜充血糜爛，引起急性腹痛和胃出血。
4個飲食原則，助你保持胃腸道健康！
1、飲食規律、掌握七分飽、五穀雜糧搭配好、避免暴飲暴食。
2、多吃瓜果蔬菜，促進腸胃活動。
3、葷素搭配，多吃高纖維食物，如菌類、芹菜、筍、蘋果等都屬於高纖維食物。
4、少量烹飪，一餐吃完最佳，避免烹煮過多食物，吃熱了再熱、原味盡失的大鍋菜。
5、盡量選擇低度酒，並且不要過量，避免急性「傷胃」。
本文為健泰堂原創，轉載請註明出處
青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫院皮膚科主任王德旭、中醫科主任王澤山為首席專家，以中西醫結合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。
對各種皮膚病：濕疹皮炎、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹後遺神經痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蠍、蜈蚣蟄傷）等、過敏性疾病（過敏性鼻炎、咽炎、哮喘、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛、心腦血管病、風濕病、婦科病、消化系統疾病等有較好療效。
