血管堵沒堵塞，量量兩條腿是不是一樣粗，比一比就知道

今年入冬以來，你看到過幾篇猝死的新聞？老人突然中風倒地不起，中青年熬夜猝死.......這一系列疾病背後，都隱藏著一個致命殺手——血管堵塞。

血管堵塞的徵兆有哪些？

劇烈頭痛

血栓發生的時候大腦血流會受到影響，這就會引起缺血性的頭痛。早期有可能範圍小，頭痛癥狀不明顯。如果是突發劇烈頭痛，並伴有抽搐；或者是夜間突然頭痛劇烈，那可能是血管已經堵塞嚴重，應儘早檢查治療。

突然胸悶、胸痛

在運動、生氣、緊張或壓力過大時，會出現胸悶的現象。有時勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨後開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會有消化不良的感覺。

走路腿疼

四肢動脈血管負責上下肢血液供應，當下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為「間歇性跛行」。

走路姿勢異常

血管堵塞發生在腦血管的癥狀最明顯，腦部血管堵塞會導致神經功能異常，控制身體協調出現問題，走起路來就一瘸一拐、拖拖踏踏或搖搖擺擺。

突然出現短暫的雙目失明或視物模糊

有些人在站起來的時候眼前漆黑，以為自己是低血糖的癥狀，其實，如果您在一瞬間內眼前漆黑或者長時間看東西比較模糊(近視眼除外)，那可能就是血管堵塞了。

你的身體有沒有血栓，量量兩條小腿就知道！

首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長相差大於3厘米，要警惕是否存在血栓風險；建議到醫院做進一步的檢查。

另外，要觀察小腿處是否存在色素沉著，是否有疼痛等不適表現。

還有個小方法，平躺在平面上，雙腿抬高到45度，並且持續這個動作30秒，然後觀察兩條腿的顏色，如果一條腿有蒼白或者蠟白或者皮膚有透明狀。就說明這條腿有缺血或者血液循環不通暢的問題。

日常生活中如何遠離血管堵塞？

適當運動，散步是鍛煉下肢的最好運動。每天散步，既能促進下肢血液循環，又不會增加腿腳負擔，適合絕大多數的人。間歇性跛行的患者，散步距離控制在跛行距離之內，不要走到累了才休息。腳累其實說明耗氧過多，反而加重血管的負擔。

少脂飲食。脂肪分為好與壞，我們常說的反式脂肪酸是人體幾乎無法代謝掉的。反式脂肪酸主要來源就是奶油、黃油等，還有糕點、蛋糕類食品。脂肪也有好與壞，低密度膽固醇越低越好，是致動脈硬化的罪魁禍首，俗稱"壞膽固醇"。

多喝水。上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。第一，喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。第二，喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

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