世界上最健康的5個國家，他們的飲食有什麼特別之處

Top5 英國。

英國之所以能排名第五，很大程度上得益於英國人的飲食習慣。英國人傾向於本地食品而遠離那些加工食品，冬季蔬菜如蘿蔔，甘藍等在英國普遍種植，含有豐富的維他命C和有價值的纖維。

Top4 安道爾共和國，位於歐洲中部。

安道爾是一個很小的國家，但它的葡萄酒消費率在世界排名第二。紅葡萄酒中的抗氧化劑可以預防諸心血管疾病，還能稀釋血液，防止中風。

Top3 瑞典。

瑞典飲食中含有大量有助於消化的食物，他們吃高質量的乳製品，當地有一個美叫filmj?lk的美食，類似於酸奶，含有各種有益菌。

Top2 新加坡。

新加坡人的飲食中還有藥草和香料，它們有助於預防疾病。例如，姜和薑黃香料是製作傳統的咖喱叻沙的關鍵，具有抗炎和抗噁心的性質。同時，生薑也提高了血液循環，允許更多重要的營養物質達到每個器官。

Top1冰島。

冰島能高居榜首的原因在於政府對環保的重視和飲食中大量的新鮮魚類。鮭魚和鯡魚含有人體必需的脂肪酸ω-3，冰島人還喜歡吃黑麥和裸麥粗麵包，這些都對健康極為有益。

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