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這些傳了很多年的大姨媽說法,原來都是錯的!

相伴第92天,第48篇原創文章

每個月都要光顧一次的大姨媽,江湖上有不少關於她的「傳言」,然而,很多傳言其實都是不靠譜的!

謠言1:來大姨媽了,不能洗頭

這個說法非常普遍,很多人以為來大姨媽後就不應該洗頭,認為洗頭會讓痛經加重,甚至還有說法說經期洗頭會致癌神馬的。

更正:當然能洗!

雖然經期頭部血液循環比平時差,受涼後容易引發頭痛。但是只要用熱水洗,洗完後熱風吹乾就行了。

尤其是夏天,出了汗不洗頭得多難受啊,身心舒暢了才能更愉快地度過姨媽期呀。

謠言2:來大姨媽了,不能洗澡

這個說法也不少見呢,最常說的是來大姨媽期間,自身抵抗力差,洗澡很容易進細菌。

更正:當然能洗!

來例假了,洗個熱水澡還是很舒服的,而且可以促進血液循環、經血排出,還能清潔會陰,減少感染的機會,是有必要的。

但是需要注意:

1.不能洗冷水,即使是夏天,也不行;

2.可以淋浴,不能盆浴,盆浴容易引起感染;

3.注意保暖,洗完澡及時擦乾身體,穿上衣物;

4.如果實在痛經嚴重,身體很不舒服,不洗也是可以的。

謠言3:月經周期越短,老的越快

一個正常女性,一生只有固定的400多顆卵子,卵子排完會進入更年期,來一次月經就會排一顆卵子,所以月經周期越短,老的越快。

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更正:這個說法不準確。

女性的衰老確實和卵巢功能有很大的關係。

但是,雖然每一個生理周期,女人最終只排一顆卵子,但是作為後備軍的卵泡卻有不少。

所以,關鍵是看卵巢儲備宮內(即卵巢中剩餘的卵泡)是否不足或卵巢早衰,而不是糾結我25天的月經周期比別人30天的老的快。

正常的姨媽周期是21~35天,只要在這個範圍內,一般說明身體健康,卵泡發育沒有問題。

謠言4:來大姨媽隨便吃,不會胖

很多小仙女們,聽說經期能夠加速能量代謝,吃的多也不會發胖,所以一到了那幾天就很不剋制,巧克力、蛋糕、膨化食品,愛吃啥就吃啥,熱量高也不怕。

更正:還是可能會胖滴。

月經來潮期間,體內的基礎代謝率確實會提高一些,身體會比平時多消耗那麼一丟丟熱量,但是,這不能代表經期吃的多不會發胖。

經期高熱量食物吃多了,還是會轉化成脂肪,讓你長肉的,悠著點吧。

謠言5:來姨媽期間,不能運動

姨媽造訪了,除了走路之外,很多人完全不敢運動了,就怕經期運動對身體不好。

更正:不壓迫腹部的運動可以做。

像瑜伽、慢跑(平時有跑步習慣的人)這種相對緩和的運動,即使是在經期,一般也是可以照常做的,但是不建議做那種明顯很壓迫腹部的運動。

即使是游泳,如果出血量比較少、用衛生棉條,也都是可以的。

當然,每個人體質不一樣,如果是痛經比較嚴重的妹子,確實要多休息少運動。

另外,像跑馬拉松這種高強度的運動,也最好避開出血量比較多的那兩天吧。

謠言很多,真相只有一個,小仙們別再被「江湖傳言」忽悠了~~

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