我們每天都在做這些事，危害到底有多大？

很多女性生活中每天都在做這些事，你知道它們的危害到底有多大嗎？

生活中，我們很多女性都認為自己的一些小動作、小嗜好或者小毛病無傷大雅，因此每天都在做，卻不知道它們給自己帶來的危害，比如健康問題。

1.咖啡或濃茶等當水喝

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響機體的平衡。

健康提示：每天至少需要喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應盡量少喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內。

2.高跟鞋不離腳

白領女性為了配合職業裝，每天早上出門前就蹬上高跟鞋，下班後看電影、逛商場也依舊如此，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。而長時間穿高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。

健康提示：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。

3. 不卸妝就補妝

有的女性每天補妝好幾次，但每次都是不卸妝，拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補。化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。

健康提示：在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝後盡量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上妝。

4.工作時間戴耳機

有的人認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。但是，耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。

健康提示：如需使用耳機，應避免將音量調得過高，不輕易使用別人的耳機。

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