睡覺時，總是不由自主地張開嘴？可能是出了這4大問題

人生約三分之一的時間是在床上度過的，睡覺不僅可以有效的緩解身體疲勞，還可讓大腦適當休息。可以說，睡眠質量的好壞直接決定人精神狀態的好壞，但是有些人的睡眠習慣非常不好，有些人發現自己在睡覺時不自主地張口嘴是怎麼回事？

1、過敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等疾病。

天氣轉冷受寒了或是本身有鼻炎又接觸了過敏物質，會出現鼻塞流涕的現象，導致呼吸不暢，必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣，因此睡覺時會出現張口呼吸的情況。

2、肥胖引起。

肥胖導致咽喉喉嚨部位有較多脂肪堆積，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能會出現睡眠呼吸暫停綜合症。另外，扁桃體腫大和腺樣肥大都會導致在睡眠中出現張口呼吸並伴有鼾聲。

3、睡覺姿勢不當引起。

有些人睡眠時選擇仰卧位姿勢，這時就有可能因為肺部氣息不足，需要張開嘴來進行呼吸。

4、老年人出現張嘴呼吸。

因為老人的肌肉一般比較鬆弛，入睡後，由於氧氣吸入不足，所以只好張開嘴巴來進行輔助呼吸，這是比較正常的。

總之，晚上睡覺張嘴呼吸總是一種不好的現象，因為張嘴呼吸使空氣中的病毒和細菌容易進入體內，而且也使肺部和胃部容易受到冷空氣和灰塵的剌激，引發疾病。那麼該怎麼辦呢？

如果有張嘴呼吸的習慣，也不要著急。首先要看看有沒有疾病導致鼻子通氣不暢，如果有的話，最好去兒科、耳鼻喉科或者五官科檢查。

除此之外可以嘗試矯正這個習慣，可以在醫生的建議下，佩戴一些專門的矯治工具，來迫使他使用鼻呼吸，養成正確的呼吸習慣。

最後，就是增強免疫力、注意營養、預防感冒也非常重要。

「張口呼吸」不可怕，怕的是不及早干預糾正，找到病因，對症治療，避免日後出現更為嚴重的問題。

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