立春過後，常喝這幾種潤燥茶，越喝，氣色越好！

健康 02-09

春天乾燥，皮膚嗓子眼睛鼻子都干，中藥的潤燥葯此時最適合。但能潤燥的葯很多，哪種適合你的乾燥？這要從你乾燥的程度，以及藥物潤燥深度說起。

乾燥有淺、中、深之分。淺層中層的比較簡單，主要集中在上呼吸道，上消化道，在中醫就是「

肺胃之經

」所轄之地，這種乾燥多是乾咳無痰，嗓子干疼，皮膚乾燥，口乾口渴，嘴唇爆皮。

深層的乾燥比較嚴重，可以和季節無關，多喝水也不能改善，在中醫就屬於傷及「

腎陰

」了，甚至包括糖尿病，乾燥綜合征等，這時候的潤燥葯一定要入「腎經」的，因為中醫說的「腎」，指的是身體的基礎，這種深度的乾燥，必須從根基補起。

淺層潤燥葯

蘆根

：嗓子干疼、咳嗽剛起來的時候，用蘆根白茅根各20克，煎湯代茶飲，可以是乾燥引起的「上火」迅速撲滅，這個湯一點不苦，有點粽葉的味道，在乾燥的季節每天喝一杯，可以很平和地潤燥陰。

沙參

：沙參和玉竹各20克，與一隻鴨子一起燉湯，不要加姜蔥，只加鹽，「沙參玉竹鴨湯」是春季潤燥的食療方。

麥冬

：因為天氣乾燥而口渴，或者傷陰初期而口渴口乾的，可以用麥冬15克，烏梅3枚，像沏茶一樣泡水喝，解渴效果非常好。

百合

：潤肺的同時兼顧到了心，所以百合還能安眠，特別是因為陰虛心煩睡不著的。新鮮百合對發燒之後的傷陰效果更好，因為其中含有「結合水」，是上呼吸道感染病後的善後葯膳。

中層潤燥葯

黃精

：黃精的潤燥力量又深了一步，是入腎經的，對於陰虛久咳黃精就是必用的了。黃精稱為中醫的「四大仙藥」之一，清宮內廷記載過「九轉黃精丹」，就是用黃精和當歸各等量相配，用在清宮的保健養生。黃精可以每次用10-15克，和瘦肉大米一起煮粥。

石斛

：用到石斛的時候，乾燥傷陰的情況比較嚴重，會出現肝陰虛的癥狀：眼睛干，甚至看東西不清楚。

梅蘭芳一直有用石斛泡茶喝的習慣，無論是他每天的演出和應酬，還是旦角聲色，都不可以陰虛，石斛也是梅蘭芳藝術長青的保證之一吧。

中成藥有個「石斛夜光丸」，治療的是因為陰虛導致的

眼疾

，至今在臨床上使用，對於長期用眼，這對「電腦族」也是個提示，即便不到吃藥的程度，但任何器官的長期疲勞，都是要傷陰的，需要養陰的。

枸杞

：中醫養肝腎之陰的名方比如「左歸丸」,「杞菊地黃丸」,「龜鹿二仙丹」「,右歸丸」都用到枸杞，但枸杞性平，雖然入肝腎經，但補陰的效果很緩和，一般不至於上火，因此也是日常補陰的好東西，每天沏茶的時候記住放上十幾粒。

深層潤燥葯

黑芝麻

：黑芝麻雖然不含水，但依舊有潤燥效果，主要針對的是腎陰虛導致的乾燥，比如習慣性便秘，這是因為腎虛而起，所以治療不能用去火的大黃，適合用黑芝麻20克，肉蓯蓉10克泡茶或者熬粥，通過補腎陰來潤燥通便。

熟地

：熟地是中醫補陰經典方中必用的一味，消耗後期，乾燥陰傷嚴重時才會用到它。

廣東煲湯的時候也會用到熟地，和豬脊骨一起燉。廣東氣候炎熱，消耗多，傷陰機會多，這個湯是防患於未然。天氣熱的時候，可以生、熟地各半，藉助一下生地的涼性，每個10-15克，和2斤脊骨燉煮即可。

圖片來源：匯圖網

阿膠

：最深層的乾燥要麼起自「腎」，要麼傷及「腎」，總之都牽扯到身體最基礎的層面，一旦到了這個層面，就不是多喝水，吃蘆根、麥冬能解決的。

入肺胃經的潤肺中藥，多是植物的莖葉，質地輕薄，效力也輕淺。稍微能潤得深一層的，一定是植物的根子，它們深入地下，不隨四季凋零，吸收營養更豐富。而阿膠是動物葯，屬於「血肉有情之品」，無論是營養的濃縮程度，還是與人這個的物種距離，都遠遠超過植物葯，這也是歷代醫家在遇到嚴重的乾燥、陰虛時，必須求助於阿膠的原因。

最正宗的阿膠是「東阿阿膠」，傳統的吃法是「煬化」：將阿膠砸碎，每次取10克左右放杯中，加冰糖少許，用沸水或黃酒適量沖開，攪拌，融化放冷後就可以服用了。

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