健康百科：西方科學家稱為「東方神果」的東西到底吃什麼？
枸杞，一直以來被西方科學家稱為「東方神果」，不但補腎、滋陰，還可養肝、明目、益氣，特別是在寒冷的冬季，能夠起到補養身體的功效，因此，不少人用它泡水、泡酒、燉湯等，在喝完湯、水後，卻把枸杞跟剩餘殘渣一起倒掉，專家表示，這樣的做法大錯特錯，早有研究表明，枸杞中的多數營養物質不能溶於水，因此，建議大家最好乾吃。
由於枸杞是中國的一種傳統食品，其功效可參考《中國藥典》中的記載，《中醫藥典》中對於枸杞這樣描述：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等癥狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。
但是，並不是所有人都適合吃枸杞。比如陰虛的人不能吃，否則容易上火。
感冒患者不能吃，因為枸杞溫熱效果較強，此時吃容易加重感冒。
枸杞每天吃10到20克為宜，不能多吃。對於這一點，我的一個朋友深有感觸：
他有一陣因為虛寒怕冷，知道枸杞是補品，因此，買了幾斤枸杞，每天都吃，開始，每天2次，吃了以後，感覺效果很好，冬天感冒少了，也不太畏寒了。於是，他加大量，每天吃3次，一天要吃1兩左右。後來，他感覺嗓子疼，還流鼻血。去看中醫，才知道是食用枸杞過量上火造成的。
小編建議睡前可以干嚼幾粒（最多15~20粒即可），而非泡水喝。一則可以發揮最大功效，二則避免睡前太多的水而影響睡眠。但要注意枸杞子的含糖量，每100克含糖19.3克，算是含糖量較高的中藥材了。吃完了再刷刷牙，然後就美美的睡覺。
