這樣趴著，就能遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛

每年的秋冬時節，是腰頸椎病多發的季節，這是因為，秋冬季節天氣偏寒、風大風多，患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，就容易出現脊椎的勞損。

脊柱，人體的第二條生命線

脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中佔據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。

人體的神經系統中，中樞神經是包括腦和脊髓，周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊神經。

如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發內臟疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。

1、大椎突出、色素沉著。

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

長痘：——腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區。

毛孔粗大、色素沉著：——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區。

毛孔粗大、色素沉著、長痘:——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區。

明顯凸起:——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區。

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6、腎區。

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰涼，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

7、婦科。

八髎穴突出、發青、發黑、長痘：——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科疾患，下肢循環不好。

秋季如何養護頸椎，遠離各種疼痛呢？

這樣趴著

養護每一個脊椎關節

這是一個很舒服的功法：狗伸展放鬆功，人人都可以練習。

方法

胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然後你會感覺到，後背在放鬆，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

作用

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在趴著不動的情況下，鍛煉整個脊柱，有助於恢復後面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。

溫馨提示

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這個功法注意的就是身體要很舒服的放鬆，然後去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。

有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調節我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！

很簡單狗伸展放鬆功，堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛，養護好人體第二生命線，是不是特別實用，記得告訴好友們這個好方法哦~

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